Швидке схуднення, настільки ж ефективне, як і повільне схуднення - Думка
Дослідники з Університету Мельбурна провели дослідження серед 204 жінок і чоловіків із ожирінням, розділених на дві групи, і висновки показали, що люди, які сидять на швидкій дієті, так само ймовірно повернуться до своєї початкової ваги після закінчення дієти, як люди, які були на повільній програмі схуднення.
Перша група учасників дослідження дотримувалася дуже обмежувальної дієти, що містила лише від 450 до 800 калорій на день протягом 12 тижнів, тоді як друга група зменшувала споживання енергії до 500 калорій на день протягом 366 тижнів., згідно з дослідженням, опублікованим у четвер в медичному журналі The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Ті, хто наприкінці режиму втратив 12,5% або більше своєї початкової ваги, проходили програму технічного обслуговування протягом трьох років.
Наприкінці експерименту члени обох груп повернули трохи більше 70% втраченої ваги.
"Наші дані повинні змусити тих, хто видає клінічні рекомендації щодо контролю ожиріння, змінити свої поради", - заявили дослідники.
Як правило, людям, які хочуть схуднути, рекомендується не втрачати більше 500 грамів на тиждень.
Дослідження також виявило деякі короткочасні відмінності між двома групами: 81% тих, хто сидів на дуже обмежувальній дієті, досягли мети схуднення порівняно з лише половиною членів іншої групи.
Крім того, менше людей з першої групи відмовилися від режиму під час дослідження порівняно з іншою групою, яка дотримувалася дієти для повільного схуднення.
Щоб пояснити ці результати, дослідники висунули гіпотезу, що організм, позбавлений цукру, починає споживати жири і виробляти кетонові тіла, речовини, які мають здатність зменшувати почуття голоду.
"Швидка втрата ваги може також забезпечити більшу мотивацію для продовження дієти", - додали дослідники.
Однак у довгостроковій перспективі немає різниці між двома типами дієт, оскільки обидві групи учасників дослідження відновлюють більшу частину втраченої ваги.