Швидке введення в харчування TCM 6 цінних порад - TCM-DD Isabel Kuprat
Швидке введення в харчування TCM 6 цінних порад
Хотіли б ви слідувати традиційній китайській медицині, але вам важко її впровадити? Або не знайти правильний запис? Ось і ми! З моїми 6 порадами ви можете легко перейти на дієту TCM. Професійно і почувайся добре з цим.
Їжте те, що корисно для тіла та душі
Повсякденне життя характеризується роботою, зустрічами, проблемами та стресом. Щоб мати змогу впоратися з усіма завданнями, тілу потрібна енергія. Якщо він не отримує достатньо сил від правильної дієти, він надсилає тихі заклики про допомогу, які ми ігноруємо або пригнічуємо під час стресу. За девізом: ще трохи поспати - і все знову буде добре.
Короткостроково ви можете зробити це, не надто бурчачи тілом. Як відомо, наш організм дуже стійкий, але якщо ви довго не будете слухати попереджувальні сигнали, організм втратить свій енергетичний баланс.
Наступні початкові симптоми можуть стати помітними:
• загальне нездужання • втома • млявість
• Втрата апетиту
• Недостатня вага
• Ожиріння
• підвищення артеріального тиску
• низький кров'яний тиск
• часті заморозки
• часте потовиділення
• проблеми зі шкірою
• неспокій
• перепади настрою
Що таке харчування ТКМ?
Дієта є важливою опорою традиційної китайської медицини. Це допомагає забезпечити тілу необхідну енергію, щоб підтримувати форму та здоров’я.
У китайській медицині людина здорова, коли всі органи мають збалансовану енергію. Якщо орган довго не має енергії, може розвинутися захворювання. Ви можете отримати необхідну енергію завдяки збалансованому способу життя та свідомому вибору їжі.
Ось як діє дієта TCM Ось мої 6 порад щодо щоденного використання:
1. Смачно! Насолоджуйтесь кожним укусом
Якщо у вас є відраза до певних продуктів, найкраще всього повністю заборонити їх з раціону. Почуття кишечника підказує, що саме корисно для вашого тіла, а що ні. Швидше, хапайте їжу, яка вам подобається, і насолоджуйтесь кожним прийомом їжі без жалю. Зверніть увагу на мою пораду 2.
2. Свіжі інгредієнти роблять вас щасливими
Швидке харчування, пакети та готові страви з супермаркету не мають місця в традиційній китайській медицині. Вони є надзвичайними розбійниками енергії і можуть довго хворіти. Я рекомендую більше покладатися на регіональні овочі та фрукти. Яблуко, груша та фініки ідеально підходять для сніданку. Порція овочів - це завжди частина обіду та вечері. Найкраще коротко готувати на пару, щоб поживні речовини не википалися. Будьте обережні з сирою їжею ввечері. Бути важко полежати і зробити неспокійну ніч.
3. Вода освіжає зсередини
Вода - еліксир життя. Це може становити від 1,5 до 2 літрів на день, залежно від вашої конституції та вашого оточення. Коли спекотно, тіло потребує більше рідини через потовиділення. Те саме стосується спортивних та солоних сухих продуктів, таких як хліб. Чи довго вода вам нудна в довгостроковій перспективі? Потім додайте бризку лимонного соку або кілька листя меліси. Трав’яні та квіткові чаї також корисні для організму.
4. Цукор - краще ні!
Уникайте цукру під час дієти TCM. Це позбавляє вас життєвої енергії і робить ваші нирки млявими. Наслідком цукру z в меню є те, що ви, як правило, відчуваєте втому та слабкість.
5. Їжте, коли зголоднієте
Органи та мозок працюють безперервно, а це витрачає енергію. Голод - ознака того, що організм потребує енергозабезпечення. Просте пропущення прийому їжі або прийняття його набагато пізніше не тільки послаблює вашу фізичну силу, але також шлунок і кишечник. Це також може призвести до харчової тяги. TCM рекомендує регулярний прийом їжі від 3 до 5 прийомів на день.
6. Почніть день теплим
Стакан теплої негазованої води відразу після вставання активізує травлення. Таким чином, шлунок і кишечник добре підготовлені до відпочинку. Згідно з TCM, теплий сніданок використовується дуже добре, поживні речовини добре засвоюються. Як щодо рисової, спельти або вівсяної каші зі шматочками фруктів та кокосової стружки?
Сподіваюся, вам сподобається ваша їжа в будь-який час!