ШВИДКІ ДІЄТИ - небезпечні дієти; Вісник Наводарі
Через бажання схуднути, деякі люди пробують дієти, які змушують їх вживати низькокалорійну їжу. Цей тип дієти небезпечний для організму, навіть якщо результати видно відразу. Хоча зовнішність показує, що ви схудли, ви не втратили накопичений жир. Ваше тіло спожило обмежену кількість глікогену (типу вуглеводів, накопичених вашим організмом). Дефіцит глікогену змушує організм втрачати воду; отже, ви помітите, що "ви схудли".
а) Тимчасовий ефект схуднення
Швидкі дієти, які також називають радикальними, мають небажаний вплив на людину, яка їх вживає. Серед цих ефектів я згадую підвищену дратівливість, надмірну втому, надмірний апетит.
Не існує конкретної комбінації продуктів, яка покращить ваш метаболізм таким чином, щоб швидше спалювати накопичений жир. Якщо ви важка людина, ваш метаболізм буде вищим, ніж у слабкої людини.
Загалом, перебільшена швидка дієта надзвичайно напружує внутрішню діяльність органів, створюючи дисфункції, стаючи небезпечною.
б) Фактори ризику для здоров’я
Швидка дієта, залишаючи осторонь її форму (дієта на основі овочів, м’яса тощо) змушує позбавляти себе різних вітамінів та мінералів, необхідних для здоров’я.
Нестача глікогену (споживаного внутрішнім горінням, спричиненим такою швидкою та неадекватною дієтою), призводить до ненормальної втрати ваги, оскільки організм починає згоряти з тканин тіла, щоб забезпечити кількість енергії, необхідної щодня.
Швидкі дієти не говорять споживачеві, що вони впливають на спалювання стільки поганого жиру, скільки білка (наявного в м’язовій тканині). Швидка дієта - це лише черговий спосіб схуднути за короткий проміжок часу, і в разі «втрати» ви наберете вдвічі більше ваги, коли будете їсти, саме тому, що організм позбавлений переваг білка і вітамінів на певний період і вирішує зберігати жири на потім.
в) Швидкі дієти - це дієти, що знижують вагу
Швидка дієта може зіграти трюки на ваш метаболізм. Тіло накопичить більше жиру і позбавить вас певних білків. У вас завжди буде жалюгідний стан, і вам захочеться їсти. Насправді, після швидкої дієти для схуднення, вам захочеться дієти для набору ваги, напевно, незадоволеної своїм «невидимим» впливом на ваш організм та ваше здоров’я.
Існує ризик того, що, чергуючи дієти, рівень холестерину в крові зросте, збільшуючи ймовірність появи захворювання судин або навіть серця.
У розділі медичних новин повно таких чудодійних дієт та "спеціальних" книг, які обіцяють тобі море з сіллю, як "скинути 20 кг за тиждень".
Їх кінцева мета підкреслює ваше бажання бути слабким, здоровим і привабливим, що добре. Однак у ньому не зазначено, що це фактор ризику та небезпеки, який вони мають.
Багато з цих чудодійних дієт, дієти з швидким ефектом, змушують вас їсти різні види їжі в нелогічному порядку, аномально зменшуючи вдвічі кількість калорій, необхідних для фізичних навантажень та діяльності внутрішніх органів.
Значною мірою деякі дієти, що швидко діють, вимагають, щоб ви їли лише певні продукти, ігноруючи корисні речовини, присутні в інших. Наприклад, дієта змушує вас їсти овочі, але радить триматися подалі від будь-яких видів фруктів.
Ваше тіло потребує незамінних жирних кислот, присутніх у багатьох продуктах харчування. Ви не можете ігнорувати це, перебуваючи на дієті з низьким вмістом вуглеводів або з високим вмістом білка.
Деякі дієти містять занадто багато насичених жирів і занадто мало клітковини. Цей недолік може негативно позначитися на його здоров’ї.
Висновок - яке рішення?
Рішення, яке багато хто не захоче чути. Якщо ви хочете бути здоровим і почуватися чудово, щоб виглядати добре, вам потрібно потроху худнути, не поспішаючи.
Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи (але в помірних кількостях) допоможуть вам сформувати своє тіло, поступово схуднути, підтримуючи здоров’я внутрішніх органів, при цьому енергетичний потік буде постійним. Загалом, це утримає жир від вас.