Швидкі піші прогулянки - нова концепція швидкої ходьби
Ласкаво просимо до Envie de Marcher! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мої 2 книги, в яких розказано, як підготуватися до фітнес-ходьби, та подано мотиваційні ідеї для прогулянок: натисніть тут, щоб завантажити обидві книги безкоштовно! 😉
Ласкаво просимо до Енві де Марчер! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, безсумнівно, захочете прочитати мої 2 книги, які пояснюють вам, як підготуватися до фітнес-ходьби, і дають вам мотиваційні ідеї для прогулянок: натисніть тут, щоб завантажити 2 книги безкоштовно! 😉
У сезон настає момент, коли вам потрібно повторно мотивувати себе. Це правда, що завжди виконуючи однакові схеми і завжди з однаковим темпом, деякі з них можуть втомитися.
Хороший спосіб зробити це - змінити свої звички. Для одних це буде відкрити нові горизонти, а для інших змінити спосіб поведінки. швидкісний похід або швидкі піші прогулянки, доброю французькою мовою швидкі піші прогулянки потрапляють до другого реєстру. Пожвавіть практику ходьби, особливо зміна темпу, може стати чудовим способом для кожного, хто відчуває потребу ходити по-іншому.
Тому швидкісний похід відповідає походу, який веде до темп. Очевидно, що це більш "спортивний" підхід до класичних піших прогулянок. Очевидно, що робити GR20, навіть у темпі класичного мандрівника, залишається великою спортивною пригодою! Але тут розум інший оскільки, крім витривалості, необхідної для проковтування кілометрів та вертикального падіння, ця нова практика включає a концепція швидкості, хроно.
Нарешті, ми знаходимо трохи цього духу в сліді. Очевидно, я не кажу про тих, хто опиняється попереду…. але з усіх інших. Всі, хто йде по схилах, бігають рисью по рівнині та на спусках.
Сьогодні бренди намагаються визначити нове використання між легким пішим туризмом та бігом на стежці. Але давайте зрозуміємо, це перш за все нова територія збуту для дистрибуції нових продуктів. Тому що ми можемо дуже добре озброїтися на слідчий відділ від його спортивного магазину до практикуючих швидкісних піших прогулянок, цілий асортимент вже існує ...
Якщо хочете перевірити цю нову практику, нічого не простіше !
1 - Курс:
Ідеально знайти маршрут із висота. Для цього гора залишається привілейованим дитячим майданчиком. Однак повсюди є пагорби, які дуже добре справляються з цим. Тоді, виходячи на вулицю, не соромтесь змінити звичайно з більш технічними макетами, або просто подовжити відстані.
Особисто мені приємніше, коли ти є в групі. Спільний дух виклику дає додаткова мотивація перевершити себе.
2 - Матеріал:
Що стосується матеріалу, який говорить про швидкість, говорить про легкість. Важливо вибрати легкий та повітропроникний одяг. Легкий, щоб ви не зважували вас під час більш широких рухів і не пропускали повітря, оскільки тепло тіла піднімається швидше, коли темп вищий.
Якщо ви вже практикуєте скандинавську ходьбу, ви вже повинні бути добре оснащеними. В іншому випадку ви знайдете все, що вам потрібно слідчий відділ від вашого спортивного магазину: взуття, одяг, рюкзак та палиці.
3 - Техніка:
Для підйому я настійно рекомендую використовувати a пара паличок. Прогулянки з "повним приводом" принесуть вам більше комфорту не впливаючи на вашу швидкість, навпаки. Для спусків ви можете або скласти їх, якщо вони складаються, або просто використовувати для більшої зручності на своїх опорах, якщо схил крутий. Що стосується техніки, я рекомендую нордичну ходьбу, яка, на мій погляд, найбільш ефективно осмислювалавикористання паличок чи то на підйом, чи то на спуск.
Тим не менш, дуже приємно практикувати швидкісний похід без паличок. Те, що ми втрачаємо в ефективності, ми отримуємо на свободі.
І перш за все я раджу вам це зробити оцініть свою ефективність. Це стане для вас можливістю зберегти історію своїх кіл та особливо, щоб мати можливість порівнювати їх протягом усього сезону.
Зрештою, практикуючи швидкісний похід, а отже, змінюючи темп, ви можете це зробитипокращити свою форму шляхом подальшого розвитку вашої серцево-судинної системи.
Це також стане для вас можливістю розпочати роботу нові маршрути або близько того від перегляньте свої туристичні маршрути з новими цілями.
У будь-якому випадку ця зміна на практиці познайомить вас з новим способом ходьби та дозволить вампідтримувати свою мотивацію. Це головний момент 😉
Гарної прогулянки і до зустрічі БажанняЗПрогулянка !
Одна відповідь на "Швидкі походи: нова концепція швидкої ходьби?"
Я був радий виявити ваш блог.
Щойно я надіслав вам електронний лист про нещодавню публікацію моєї книги "МАРЧЕР Слухайте, що нам говорять наші кроки". Не знаю, чи надійшло це повідомлення до вас ....
До швидкої зустрічі, можливо
З повагою
Жерар Лефевр