Швидкі та корисні рецепти для всієї родини; Все про матерів
Ви не хочете проводити занадто багато часу на кухні, але вам все одно доведеться готувати їжу для своєї родини? Тоді варто спробувати кілька швидких і корисних рецептів, які порадують ваших близьких.
Фруктово-овочевий коктейль
Освіжаюче поєднання фруктів та овочів ідеально підходить для літніх днів, коли високі температури доставляють нам головний біль. Крім того, напої також допомагають підтримувати почуття ситості в першу частину дня, якщо ви додаєте джерело білка, показує www.familyshare.com. Ви можете спробувати варіант, який відповідає вашому смаку.
1 склянка пучків цвітної капусти
півсклянки ананаса
2 склянки листя шпинату
1 склянка пучків брокколі
Покладіть фруктово-овочеві суміші в пакети, які зможете запечатати. Покладіть пакети в морозильну камеру і дайте їм замерзнути. Дістаньте пакет, покладіть фрукти та овочі в блендер, додайте півсклянки молока і змішуйте, поки не отримаєте бажану консистенцію.
Швидкі та корисні рецепти: печиво на сніданок
Так, ви та ваша сім'я можете їсти печиво на сніданок. Вівсянка не тільки корисна для здоров’я, але і підтримує відчуття ситості. З іншого боку, банан є хорошим природним підсолоджувачем і хорошим джерелом калію.
кеш'ю/шматочки темного шоколаду/мигдаль/родзинки - залежно від уподобань
Почистіть гарбуз, натріть його і додайте вівсянку. Додайте трохи кориці, а потім добре перемішайте, щоб суміш змішалася. Додайте кеш'ю/шматочки шоколаду/мигдалю/родзинок відповідно до ваших уподобань.
Візьміть ложкою і сформуйте печиво, яке ви поклали в деко, застелене папером для випічки. Поставте лоток у розігріту духовку і залиште на 12-15 хвилин (або поки тест на зубочистку не пройде).
Хрусткі шматочки курки
Рецепт - набагато корисніша альтернатива хрустким шматочкам курки, смаженим на олії. Більше того, ви можете попросити дитину підготувати рецепт разом, це ідеальна можливість провести час поруч.
півсклянки борошна
півсклянки пармезану
Наріжте шматочки курячої грудки довгими (розміром з палець) смужками. Приправити сіллю і перцем. Покладіть в пакет, який закриває борошно, паприку, часник, порошок, зелень, закрийте його і змішайте спеції.
Покладіть шматочки м’яса в пакет і дайте інгредієнтам з’єднатися (закрийте пакет і добре перемішайте). Покладіть шматки м’яса через збиті яйця, потім через суміш між пармезаном та сухарями.
Помістіть м’ясо в деко, застелене папером для випічки, і поставте в розігріту духовку на 30 хвилин (або до підрум’янення).
Швидкі та корисні рецепти: макарони з сиром та овочами
Ваша дитина не любить овочі і не може переконати його спробувати, як би ви їх не готували? Тоді вам доведеться підготувати рецепт макаронних виробів з сиром та «прихованими» овочами.
2 склянки пучків цвітної капусти
1 склянка гарбузового пирога (нарізаного кубиками)
2 склянки моркви (кубиків)
Доведіть воду до кипіння у більшій каструлі та додайте цвітну капусту, гарбузовий пиріг та моркву. Дайте їм добре закипіти, а потім покладіть їх у блендер і пропускайте, поки не отримаєте дрібний соус (додайте більше води, якщо потрібно).
Вилийте соус у каструлю, додайте молоко, сир чеддер та сметану. Добре перемішайте, а потім заздалегідь покладіть приготовлені макарони. Залиште казан на вогні ще на 20 хвилин.
Рис з курячою грудкою та овочами
Хочете приготувати азіатську страву для своєї родини? Тоді ви повинні підготувати рецепт рису з куркою та овочами, який ми пропонуємо. Це не тільки смачно, але й не потрібно проводити багато часу на кухні.
3 зубчики часнику (дрібно нарізані)
2 шматки курячої грудки (нарізаної кубиками)
1 склянка моркви (нарізаної кубиками)
1 склянка пучків брокколі
півсклянки гороху
Покладіть кунжутну олію на сковороду, додайте часник і дайте йому стати золотистим. Додати курячу грудку, сіль, перець і варити 5 хвилин.
Поверх м’яса додайте моркву, брокколі, потім поставте кришку і дайте овочам проникнути всередину. Влийте відварений рис, горох і соєвий соус. Добре перемішайте інгредієнти і залиште препарат на вогні ще на 10 хвилин.
Якщо вам сталася ця стаття корисною, спробуйте ЛАЙК, як наша сторінка у Facebook, де ви знайдете принаймні інші не менш цікаві статті.