Швидкі та прості рецепти з банки нуту

банки

[СЛАЙД-ШОУ] Недорогий, упакований клітковиною, білком, мінералами. консервований нут легко приготувати. Благо в цей період ув'язнення, коли шукали, як приготувати їжу в шафі. Ці 10 простих рецептів готуються з 265г банки нуту. І ми навіть використовуємо кулінарні соки на десерт !

Як її двоюрідні брати бобові, нут багатий рослинним білком (6,7 г на 100 г зцідженого нуту) та клітковиною (5,5 г на 100 г). Отже, ідеально підходить для лінійки! Тим більше, що він відображає лише 122 кал на 100 г.

В якості бонусу він містить вітаміни (В1, В6, В9) та мінерали (марганець, магній, залізо, фосфор.). Лише невеликий дефект: він може спричинити здуття живота. В інтересах тендітного кишечника поєднувати його з ветрогонними спеціями (кмин, коріандр.) Або навіть видаляти дрібну шкіру кожного нуту, натискаючи їх між пальцями або натираючи їх у ванні з прохолодною водою. Приготовані сухими, їх потрібно замочувати не менше 24 годин і варити добру годину в несоленій киплячій воді.

Якщо ви вибрали їх у коробці (бажано органічній), добре промийте їхвидалити зайву сіль.І не забудьте зберегти сік: він буде служити вам на десерт, вигідно замінюючи яєчний білок.