Швидкі засоби проти похмілля
Це канікули, ми збираємось з коханими, ходимо на вечірки, а деякі з нас, як правило, додатково випивають. Нудота, головний біль та запаморочення від прокидання після вечірки можна усунути відповідними засобами.
Як з’являється похмілля?
Похмілля - це природна реакція організму, яка виникає після метаболізму алкоголю в печінці та виділення токсичної речовини, яка називається ацетальдегід. Цей стан взагалі не виникає або має дуже низьку інтенсивність, коли ви повільно вживаєте невелику кількість алкоголю і, можливо, асоціюєте його з їжею (оскільки ваш організм встигає переробити і поступово вивести алкоголь). Натомість, коли ви вживаєте більше алкоголю, коли ви не їли раніше або коли не робите перерви між окулярами, ваше тіло реагує на високий рівень ацетальдегіду, як і в разі сп’яніння.
Які симптоми пов’язані з похміллям?
Кожен може відчувати похмілля по-різному, але є деякі загальні симптоми:
- головний біль, що виникає при неспанні
- нудота, яка виникає або відразу після вживання великої кількості напою, або наступного дня
- м’язові болі та запаморочення, спричинені зневодненням
- чутливість до шуму та світла
Дотримуйтесь наведених нижче порад, і ви набагато легше подолаєте цей дискомфорт.
Які продукти та напої їсти, щоб оговтатися від похмілля
Зіткнувшись з похміллям, вживання їжі та напоїв може допомогти вам швидше відновитися.
Вода - це найкращий засіб від похмілля. Алкоголь зневоднює організм, а вода необхідна для відновлення після похмілля. Вибирайте звичайну воду з низьким вмістом натрію або лужної води.
Зелений чай - він енергійний, із освіжаючим смаком і може успішно замінити каву.
Імбирний і м’ятний чай - відганяють нудоту і надають заспокійливу дію на шлунок.
Енергетичні напої з електролітами - нудота, запаморочення та виснаження виникають через брак електролітів. Обов’язково майте під рукою такі підбадьорливі напої або нанесіть кокосову воду, яка містить як електроліти, так і вітаміни та антиоксиданти, які допоможуть швидше відновитись після нічного відпочинку.
Фруктовий або овочевий сік - будь-який сік, який ви можете приготувати з фруктів або овочів у холодильнику, допомагає регулювати електролітний баланс.
Капустяний сік - Традиційний кислий капустяний сік - визнаний народний засіб. Також хорошими є кислі супи, які містять багато корисних речовин з овочів, які потрібні вашому зневодненому організму.
банани - алкоголь призводить до зневоднення та втрати мінералів натрію та калію. Банани завдяки високому вмісту калію допомагають вам відновити запаси калію в організмі і відновитися після нічної вживання алкоголю.
Сніданок- низький рівень цукру в крові сприяє появі специфічних симптомів похмілля. Сніданок допомагає регулювати рівень цукру в крові, щоб частково полегшити цей дискомфорт.
волоські горіхи - Вживання алкоголю зменшує ресурси магнію у вашому організмі. А волоські горіхи допомагають зменшити симптоми і відновити відкладення.
шпинат - містить значну кількість фолієвої кислоти, і дослідження 1 показали, що алкоголь блокує всмоктування фолату. І відновлення рівня фолатів в організмі надзвичайно важливо.
З іншого боку, жирна їжа та цитрусові соки не рекомендуються, оскільки вони можуть дратувати ваш шлунок.
Діяльність проти похмілля
Почніть ранок з холодного душу, який розбудить вас до реальності, і з кількох легких фізичних вправ (інтенсивні нічого, крім виснаження). Прогуляйтеся на свіжому повітрі, щоб м’язи рухалися, і щоб свіже повітря очистило розум. Ви також можете використовувати відеоігри, щоб повернути свою увагу або розслабитися, прочитавши легку книгу.
Ефективні препарати проти похмілля
Спеціальних ліків, створених для похмілля, не існує, але можна використовувати протизапальні препарати (аспірин та ібупрофен), антациди та шипучі вітаміни, особливо ті, що містять вітамін В та магній. Однак, якщо ви не перестараєтеся із занадто великою кількістю окулярів, обов’язково зволожте та перекусіть під час вечірки.