Швидкий і легкий хліб з лободи - FreeCocotte
Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !
Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !
A швидкий і легкий хліб з лободою на початок навчального року це може бути корисним, так? Я зрозумів цей рецепт, коли писав свій книга про дієту проти кандидозу ці дні.
Я детально описую крохмалисті продукти на користь, і в якій кількості (вазі) для кожного типу, і я думав собі, що квітковий хліб, навіть якщо це супер практично, це все ще дуже вуглеводи! (Я не робив риму навмисно, але зберігаю її 😁)
Домашній хліб проти Pain des Fleurs
І нарешті, квітковий хліб, порівняно з високим рівнем вуглеводів, є не дуже ситний. Я, який маю чудовий апетит під час своїх досить близьких спортивних занять, виявляю себе іноді з’їсти все це, Я роблю запаси і запаси, але це швидко йде !
Насправді хліб з квітів, оскільки він "сухий", нарешті, це забезпечує 75% вуглеводів ... це багато. Тобто якщо ми споживаємо 40 г квіткового хліба (8 бутербродів), ми вже знаходимося в 30 г вуглеводів. Хоча для моїх рецептів хліба, ми можемо взяти 100 г хліба з кандидозом і 80 г для гречаного хліба. Отже, це 2 гарні скибочки, і, чесно кажучи, на мій погляд, це набагато ситніше, ніж тост із квітковим хлібом !
І саме завдяки цим невеликим розрахункам вага сирого борошна/вага спеченого хліба/вага вуглеводів, щоб бути максимально точним у книзі кандидоз, яку я, отже, переробив свої 2 рецепти хліба ... із щастям !
І так, бо я повинен сказати, що це було кілька місяців, що я не пекла хліб, особливо тому, що я це робив 2 місяці періодичного голодування без сніданку, щоб поділитися з вами (найближчим часом, на відео!) моїм особистим досвідом на цій дієті, крім зібраної інформації та досвіду в консультаціях.
Але з огляду на минуле я розумію, що це було трохи соромно, загалом я вважаю, що з’їв багато квіткового хліба, і, чесно кажучи, якщо ми зробимо невеликий бойовий біль/біль де флер, результати перегонів для хліба цілком зрозумілі:
- дешевше
- менше упаковки
- ситніше
- менше вуглеводів (точно нижчий глікемічний індекс)
- Значно краще .
Гарна увага, Я взагалі не звинувачую хліб з квітами, вона залишається безпечною та практичною цінністю, особливо якщо ви вибираєте її з гречкою, і, на щастя, вона існує! Я, звичайно, продовжував би його радити, і він присутній у моїй книзі про дієту від кандидозу.
Книга кандидозу та тести на хліб ...
Тим не менше, ось ви, переробляючи мої рецепти для підрахунку ваги хліба, який колись був спечений, я також зробив кілька кулінарних досліджень:
Давайте підемо за супер простим рецептом хліба з лободою !
Сподіваюся, ми знайдемо хороше борошно кіноа майже у всіх органічних магазинах Франції, тут, у Квебеку, я це легко знаходжу, і мені здається, що у Франції їх стає все більше ... у будь-якому випадку я бачив, що в Грінвізі є (тут борошно з лободи), тому Я сказав собі, давай ходімо !
До того ж я це знаю деякі люди не люблять гречку, Так, воно існує ! 😳🤣 І в цьому випадку ми трохи заблоковані кандидозом, я вважаю ... у будь-якому випадку я готую його багато, у кіш, тортах, млинцях ... І мені це дуже подобається, але тоді набагато менше квіноа (в основному, Мені насправді це не подобається хаха). Однак борошно його чудове, пластівці - теж, і навіть саме зерно мені вдається зробити чудові страви, у книзі буде дуже хороший кандидоз, я готую мало, але все-таки він повинен був бути присутнім.
Кіноа, навіть якщо я не фанат цього (за смаком), це все ще чудова їжа, з низьким вмістом вуглеводів (70% вуглеводів зважують у сирому вигляді), багатих повноцінними рослинними білками (з 8 амінокислотами) і багатими поживними речовинами. Вона менш засвоюється, ніж гречка, але якщо її добре промити, вона цілком чудова.
Коротше кажучи, все це говорить про те, що мене давно мотивували використовувати свою борошно кіноа, купив кілька місяців тому і залишався в теплі там, у моїй шафі, так само для пластівців ... Отже, ось, я пірнув і мені вдалося: легкий і швидкий хліб з лободою, дуже здоровий, але перш за все те, що мені дуже сподобалось! Чесно кажучи, це смачно, я був першим сюрпризом 😉 як і інші версії, хліб з гречки та кандидозу, цього достатньо самого по собі, я нічого на нього не намазував і нічого не їв, просто люблю хліб .
Практична сторона рецепта теж є що ми не використовуємо дріжджі, По-перше, це важливо для людей, хворих на кандидоз, але для інших це також спрощує підготовку, а часу відпочинку немає ... якщо ви шукаєте дуже повітряний хліб, як у пекарні, це не правильний рецепт, але це все одно супер добре.
До речі, якщо ви шукаєте рецепт хрусткого і повітряного хліба без глютену, а можете використовувати дріжджі, суперпростий рецепт тут !
Сподіваюся, вам сподобається так само, як мені! Я не можу дочекатися, щоб почути ваш відгук, приємно їсти справжній хліб ні ?
Йди на свою кухню! У мене час їсти, але перед цим я фотографую цей знаменитий хліб, і важко буде його не з’їсти (я з’їм це точно!).
Залиште мені свої коментарі, якщо ви тестуєте .
Обладнання: салатник, форма для торта
Підготовка: 5 ′/Кулінарія: 50 ′/Відпочинок: не потрібно, але якщо ви засвоюєте дуже погано, цікаво залишити тісто увімкненим (між 30 ′ і 12 год).
Інгредієнти - Швидкий і легкий хліб з лободи (приблизно 800 г хліба)
- 300 г пластівці лободи
- 100 г борошно кіноа
- 50 г білявий кунжут
- 1 куб порошок для випічки або 1 невелика ложка соди + 5 крапель лимонного соку
- 3 ст оливкова олія + змастити форму для торта
- 500 мл води
- 2 маленькі ч. Л сіль (Я рекомендую гімалайську сіль або сіль гербамару)
Приготування - Швидкий і легкий хліб з лободи (приблизно 800 г хліба)
- Попередньо розігрійте піч при 180 ° C.
- Змішайте всі сухі інгредієнти у великій салатниці (але якщо ви вибрали соду + лимонний сік, робіть це в останню чергу).
- додати потім вода і олія і ретельно перемішати вручну.
- Щедро змастіть форму для торта (якщо ваша форма не прилипає, можливо, краще скористатися папером для випічки) і вилийте в неї тісто, яке не буде рідким, це нормально, вам доведеться злегка розкласти його рукою.
- Випікати до 50 ′ варіння. Раджу спочатку спостерігати за приготуванням, але не хвилюйтеся занадто, це не вимогливий рецепт! Будьте обережні, оскільки хліб не містить дріжджів, він має м’яку і щільну консистенцію. Вийнявши з духовки, він буде досить хрустким, але якщо ви хочете потім його знову знайти, покладіть у тостер, це захоплення !
Якщо вам сподобався цей рецепт, якщо ви його створили або якщо він надихнув вас, і ви відхилили його, ви можете залишити невелику замітку внизу сторінки, щоб поділитися цим і тим самим допомогти іншим відвідувачам 🙂 Дякую! Джульєтта
ПОТРІБНІ ЛЕГКІ РЕЦЕПТИ ?
Отримати БЕЗКОШТОВНО мій бонус: 5 здорових рецептів, які дійсно прості просто 5 інгредієнтів і 5 фунтів препарату ! І з багато ідей відмовити їм !
>> У разі КАНДІДОЗ, Ви можете обрати бонус із 5 рецептів спеціально з урахуванням вашого раціону.
І ви також можете вибрати доступ до моїх рецептів з Тістечка, тістечка та кокосовий хліб, підписавшись на мою сторінку у Facebook.
Ваша електронна адреса ніколи не буде передана або перепродана. Ви отримаєте мої статті, подкасти, відео чи інші поради, які допоможуть вам харчуватися здорово. Ви можете будь-коли скасувати підписку.