Швидкий; Налаштування 2-го зауваження про моє життя; стикаються з РС
У якийсь момент настав час, щось має змінитися!
Який непередбачений день без плану. Вперше знову відчуваю голод, моя машина в майстерні та вечірня зустріч з колегами. Мій другий день будівництва розпочався дуже добре. Сьогодні, о четвертій, я прокинувся дуже рано, ноги почувалися чудово. Гуляти по квартирі теж було досить добре. На сніданок було яблуко, на обід справжня їжа, після якої в моєму кишечнику гуділи дикі мелодії. За годину їзди до майстерні завдяки пробці і відразу після виходу з машини під час прогулянки я помітив, що я просто сиджу в машині, ну, що ще можна зробити під час їзди. Запланований час очікування на мою машину збільшився з двох годин до шести. На щастя, подруга підібрала мене, щоб подолати розрив, і ми обідали разом у неї вдома. Коли еспресо-машина напевила бажання кави, я спробував еспресо. Що є дурною ідеєю на другий день будівництва. Будучи старою кавовою тіткою, я зробив ковток і перестав пити, бо мені це не сподобалось, і це було хорошим знаком того, що моє тіло говорило мені про те, що йому не сподобалося після тижня посту.
Після обіду я відчув, що моєму кишечнику це не подобається, що йому раптом довелося так сильно працювати. Він гарчав і щипав, але йому стало краще після багатого трав’яного чаю. Увечері я не повинен був їсти нічого важкого, але товариськість і голод повернулися. Тож я їв овочеві суші з рисом та овочами, і шлунок та кишечник показали мені згодом, що з їжею було занадто рано. Зараз я відчуваю себе справді напханим, і я радий, що не маю нічого запланованого на завтра, а завтра зроблю крок назад, щоб відпочити в кишечнику. Сьогодні було занадто рано, занадто швидко і занадто поспішно.
Оскільки я сьогодні так багато сидів, сьогодні все, що я можу сказати про біг, це те, що вранці було досить добре, а протягом дня стало гірше. На наступний день я планую провести ще один (справжній) день нарощування, як у перший день нарощування.
що я їв сьогодні:
- Ранок: трав’яний чай
- Ранок: 1 яблуко
- Обід: зелена спаржа з 1 картоплею куртки, 1 ковтком еспресо, трав’яним чаєм, водою
- Вечір: рис Вегі-суші з овочами (занадто багато), булочки були запечені, вода
сьогоднішній рух: 🙁
- Прогулянка від стоянки до ресторану (занадто коротка)
негативні проблеми зі здоров’ям після нарощування 2-го дня:
- Не бігай добре через усе це сидіння
- защемлення шлунково-кишкового тракту після їжі
позитивні проблеми зі здоров’ям після нарощування 2-го дня:
- відсутність спастичності в стопах рано вранці
- Бігайте досить добре вранці
а в іншому випадку:
Перш ніж вибрати їжу, я повинен усвідомити наслідки, які може мати цей вибір. Більш уважне ставлення до себе - це дуже важливий момент у РС, про який я часто забуваю, оскільки іноді вам не хочеться стримуватись і обмежуватися. Тоді ви просто отримуєте квитанцію, і вас часто катапулюють назад на кілька днів, іноді тижнів. Сюди також входить рух.
Я також маю позбутися розчарування тим, що мій тиждень посту не дав результату, на який я сподівався. Навіть якщо це не спрацювало, я продовжуватиму шукати та експериментувати, і я впевнений, що знайду щось для себе. Я маю надію та оптимізм, і мені подобається випробовувати на собі те, що вдалося з іншими. Якщо я перестану це робити, то я відмовився від себе, і цього не станеться. Зрештою, моє друге ім'я - Цікаво 😉