Швидко, худніть, детоксикуйте! Природна медицина - Номер 734 - Формула AS
Якщо ви хочете пережити осінь і зиму, зробіть велике очищення організму. Будь-який з представлених нами ременів може допомогти вам добре митися всередині, щоб ви були енергійнішими, стійкішими до хвороб. Будьте грубими зі своїм тілом, щоб ваша душа була щасливою.
1. Терапевтична поза Бахінгера
Найвідоміший терапевтичний пост був розроблений німецьким лікарем Отто Бухінгером (1878-1966) для пацієнтів, госпіталізованих до його лікарні. Завдяки книзі "Новонароджені натщесерце", що продається тиражем понад два мільйони примірників, метод застосовується багатьма людьми навіть вдома, в сім'ї. Здорові люди можуть використовувати його протягом п’яти-семи днів без нагляду лікаря.
Після двох днів легкого годування (рисом, фруктами, овочами) спорожніть кишечник сульфатом натрію та клізмами. За допомогою теплих компресів, що накладаються на печінку - компреси типу Кнайпа або проста пляшка з теплою водою -, стимулюється метаболізм печінки. Під час лікування дозволяється лише рідка їжа: чаї, підсолоджені медом, супи, свіжі фруктові та овочеві соки. Енергетична цінність їжі не повинна перевищувати 500 калорій на день, оскільки в іншому випадку організм переходить від «економічного» метаболізму голодування до нормального. Тим, хто поститься, рекомендується випивати щодня не менше 2,5 літрів води або трав'яних чаїв. У цей період почуття голоду не повинно з’являтися.
Ліки підходить тим, хто може підтримувати його протягом тижня без медичної допомоги. Багато хто використовує цей час для відпочинку, переривання звичного способу життя та перевідкриття себе. Для людей, змушених своїми проблемами зі здоров’ям прийняти інший спосіб життя, терапевтичний піст є ідеальною можливістю розірвати старі звички. Дослідження показують, що ще довго після посту люди продовжують вести здоровий спосіб життя, ніж раніше.
Лікарі підтвердили корисність поста при ревматизмі та гіпертонії, за умови, що це робиться під суворим контролем спеціаліста. А хворі на мігрень часто отримують користь від лікування Бухінгера. Натомість метод неадекватний для психічно хворих та нестабільних, хворих на рак, тих, хто має відхилення в харчовій поведінці, вагітних жінок та матерів під час годування груддю. І повних людей закликають утриматися від такого лікування. Їхні нирки, і тому перевантажені, ще більше перевіряються речовинами, витісненими з жирових відкладень.
2. Пост з сироваткою та зерновим рагу
Варіант посту Бухінгера - сироваткова дієта, рідина, багата білком. Це дозволяє уникнути можливої втрати м’язової маси. Під час посту із зерновим рагу їжа складається з вівсяного соку, рису або гречки. Це особливо корисно для людей із шлунковими проблемами, оскільки слизовий сік, що утворюється з варених круп, заспокоює та захищає подразнену слизову шлунку та кишечника.
Тим, хто не переносить коров’яче молоко, слід утриматися від лікування сироваткою. Але існує також можливість чергувати напої під час лікування Бухінгером. Вівсяна каша вітається при будь-якому хворому шлунку, але її не слід вживати тричі на день.
Австрійський лікар Франц Ксавер Майр (1875-1965) розробив триступеневу систему відновлення кишечника. Він складається з "щадіння, прибирання та навчання".
Лікування Мейра слід спостерігати принаймні три-чотири тижні. Цей інтервал необхідний для формування нових харчових звичок. Він підходить для всіх вікових груп, навіть дітей. Він також рекомендується вагітним жінкам і може мати позитивний вплив на алергіків, жінок із дискомфортом, спричиненим пременопаузою, а також пацієнтів, які страждають на хронічний біль. Хворі на рак також можуть слідувати за лікуванням, якщо їх загальний стан дозволяє це, натомість їм показують легкий варіант, який ми раніше називали "спокійним переходом". Терапія протипоказана психічно хворим, людям з гострими інфекційними захворюваннями та людям із серйозними захворюваннями, такими як рак або хвороба Паркінсона.
Mayr Cure пропонує швидкий і помітний успіх, оскільки поза тіла і живота часто змінюються, як тільки причина здуття живота і розладів травлення усувається. Крім того, метою лікування є довгострокове поліпшення харчової поведінки: формування звички їсти більш концентровано, не поспішаючи, краще жувати і вставати з-за столу, як тільки з’являється почуття ситості. Пацієнтам, які не переносять молочні продукти та крупи, що містять клейковину, коров’яче молоко та булочки можна замінити бездріжджовим хлібом (пшенична спельта, Triticum spelta) та соєвим молоком або супом із селери, моркви, картоплі. Що стосується багаторазового прийому сульфату натрію, то на нього дивляться досить підозріло, оскільки з часом він шкодить нормальній роботі кишечника. А клізми з водопровідної води спірні. Віддавайте перевагу ромашковому чаю.
4. Метод скасування вечері
По-англійськи назва означає не що інше, як просто «відмова від вечері». Звичайно, справа не лише в тому, щоб лягти спати голодним. Відміна вечері означає не вживання твердої їжі після 17 години, натомість несолодкі чаї та вода не тільки дозволяються, але навіть рекомендуються перед сном. Щоб не страждати від голоду впродовж ночі, утримання від обіду потрібно підготувати заздалегідь: обід буде послідовним і повноцінним, а пізніше в другій половині дня ми будемо мати іншу легку їжу, бажано з овочів та фруктів.
Пропуск вечері економить багато роботи. Даючи перерву травленню, ми звільняємо імунітет від зусиль. Експерименти на тваринах вказують на те, що придушення прийому їжі може зменшити ризик раку: у щурів, яких годували лише через день, частота пухлин зменшувалася; ті, чий раціон був зменшений, рідше хворіли на рак молочної залози.
Якщо у нас немає обтяженого шлунка, ми легше засинаємо - всі знають, що вона лягала спати повним шлунком, а потім скручувалась у простирадла, як риба, смажена на грилі. Ймовірно, це також пов’язано з гормонами сну, секреція яких уповільнюється стресом травлення.
День, за яким ми пропускаємо вечерю, повинен спокійно закінчуватися великою кількістю води або трав'яних чаїв. І лягати рано. Краще спати, ніж боротися з голодом. Гаряча ванна для ніг приносить нам сон, пляшка з теплою водою на животі стимулює кровообіг у печінці та сприяє детоксикації.
Метод відміни вечері рекомендується всім, хто хоче час від часу трохи відпочити своєму тілу у звичній роботі травлення. Експерти вважають, що було б непогано робити це хоча б раз на тиждень. Регулярно практикуючись, метод має помітний вплив на наше здоров’я та самопочуття. Але будьте обережні: мова йде не лише про відмову від вечері. Ті, хто не буде готуватися до цього подвійного аскетизму вдень, матимуть черевні коліки. Наступного дня ми почнемо обережно харчуватися (після того, як травний тракт спорожниться). Сніданок, який важче засвоюється, важко ляже на наш шлунок.
5. Аюрведа/Панчакарма пояси
Аюрведа - це не короткочасне лікування, а давня концепція життя Індії. Багато клінік або аюрведичні терапевти пропонують пацієнтам так звані ліки Панчакарма для глибокого очищення організму. Лікування має на меті видалення із жирових тканин метаболічних залишків, що там зберігаються, за допомогою жиру, відокремленого від масла (топленого масла). Для його приготування масло довго тримають на вогні, поки вода та білки в ньому не відокремляться від жиру і не видаляються.
На початку лікування випивайте порцію рідкого топленого масла протягом трьох днів щоранку. Згідно з індійською теорією, це звільнить відкладені залишки і змусить клітини виводити токсини. Жир використовується рясно і зовнішньо. До і після днів, коли вводять топлене масло, тіло масажують рослинними оліями. Потім слід парова лазня, але уникаючи голови, яку не потрібно нагрівати. Мета - вигнати шкідливі речовини через пори. Під час масажу рухи виконуються таким чином, щоб активізувати кровообіг і вивести токсини із сполучної тканини та з м’язів. Після трьох днів підготовки починається масивна детоксикація. Використовується Virecana, проносний напій, приготований з рослин, що спорожнює кишечник.
Аюрведичні методи лікування підтвердили свою ефективність протягом століть, і зараз їх застосовують із обнадійливими результатами в спеціалізованих клініках Європи - при гіпертонії, ревматизмі, нейродерміті, астенії, а також під час реконвалесценції після раку. Лікування панчакарма - це не процедура розслаблення, а медичний підхід. Він вимогливий до організму і повинен виконуватися лише під наглядом лікаря. Радикальні методи, такі як терапевтична блювота, є дискусійними.
Панчакарма не поститься на поясах. У крайньому випадку це викликає блювоту або діарею для різкого очищення травної системи. В іншому випадку призначається дієта, що відповідає морфо-фізіологічному типу, до якого належить пацієнт. Спеції відіграють зовсім особливу роль.
6. Дні фруктів, овочів та рису
Ті, хто хоче зробити легкий детокс, не дотримуючись строгого графіка, або ненавидить готувати, може просто їсти лише фрукти протягом одного-трьох днів. Майже всі фрукти не містять жиру, містять багато необхідних вітамінів та поживних речовин, повноцінні та завдяки великій кількості баластних речовин стимулюють травлення. Однак з одним уточненням: з’їдені пізно ввечері, сирі фрукти дають шлунку виделку, оскільки перетравлення продуктів, багатих клітковиною, вимагає великої праці. Тому ввечері їжте менше або варених фруктів (компот).
Овочі легше засвоюються, якщо їх готувати - найкраще готувати на пару. Вони можуть бути щадним режимом, навіть на більш тривалий період. Обов’язково купуйте свіжі, добре зварені овочі, оскільки вони містять більшість необхідних поживних речовин. Звичайно, кращі органічно вирощені. Уникайте тих, що на повітряній кулі: цибуля-порей, капуста або бобові.
Оптимальний варіант такого лікування - рис. Він не містить жодного жиру, натомість він багатий (нечищений рис) вітамінами групи В, кальцієм, калієм та фосфором. Клітковина дає відчуття ситості та допомагає травленню. Крім того, рис сприяє виведенню води з тканин.
Яку б формулу ви не вибрали, відмовтеся від алкоголю, кави та чорного чаю. Дні, коли ми не постимо суворо, але приймаємо легку дієту, легко вписуються в наші повсякденні звички - це день, вихідні чи цілий тиждень. Найбільш підходящим є поєднання фруктів, овочів та рису. Вранці свіжовичавлені фрукти та сік, коли ми зголодніємо - порція рису, а ввечері овочевий суп. Це різноманітна і легкозасвоювана їжа, але не призначена протягом тривалого періоду, оскільки в ній відсутні амінокислоти, необхідні організму, що походять із тваринних білків.