Фрукти, з’їдені перед їжею, допомагають схуднути
Вживання фруктів вкрай важливо для здоров’я, всі знають, але мало хто знає, що фрукти допомагають нам швидко схуднути, якщо ми їмо їх перед їжею.
Чи знали ви, що можете схуднути залежно від порядку їжі, яку ви їсте? Фрукти повинні бути першими, а не закускою!
Брайан Вансінк та Ендрю Хенкс, дослідники з Корнельського університету, провели експеримент, під час якого учасникам конференції пропонували шведський шведський стіл із сімома видами їжі для сніданку.
Два роздільні столи принесли до буфету, що знаходився на відстані 15 метрів, із посудом, розташованим у зворотному порядку, без того, щоб суб’єкти експерименту про це знали.
За столом продукти пропонувались у точно такому ж порядку: сирний омлет, картопля фрі, булочки з корицею, крупи, знежирений йогурт та фрукти. За іншим столом порядок змінили, так що спочатку подавали фрукти, а потім знежирений йогурт, крупи тощо.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання - тести з математики для 8 класу
Починаючи з 2021 року, іспит з національного оцінювання в кінці 8-го класу буде проводитися згідно з новою програмою, затвердженою MEC Наказом міністрів No 3472 від 10 03 2020 р. Нове бачення, зазначене в офіційних документах і виражене в кардинально модифікованій структурі тестів наголос на можливостях типу.
Дослідники виявили, що порядок подання їжі впливав на те, як їжу вибирали учасники експерименту. Наприклад, 86,4% випробовуваних вибирали фрукти, якщо їм пропонували їх спочатку, але лише 54,8% вибирали фрукти за столом, куди їх ставили після інших страв.
"Рішення просте і зручне. Завжди починайте вибирати їжу з кінця столу здоровою їжею, і дві третини тарілки будуть містити здорову їжу", - рекомендував Брайан.