Швидко худніть за допомогою червоних смузі ›
Пишні зелені смузі були ажіотажем щодо здорового харчування протягом останніх двох років. Тепер є нова тенденція: червоний смузі наповнений цінними енергетичними речовинами і навіть повинен допомогти вам схуднути.
Ми з’ясували, що може зробити трендовий напій і чи справді ви від нього станете стрункішими.
Чудово фруктові коктейлі - це барвисті фітнес-коктейлі ззовні та внутрішньо. Антиоксиданти з червоних фруктів та овочів підтримують клітини організму молодими та здоровими. Вторинні рослинні речовини призначені для захисту від розвитку ракових клітин.
Цінні вітаміни підтримують імунну систему та функції органів. Крім того, легкозасвоювана фруктоза забезпечує швидку доступність енергії. Мінерали та мікроелементи приносять все необхідне для красивої шкіри та міцного волосся. Тож чудові аргументи, щоб випробувати червоний фітнес-мікс.
Що входить в червоний смузі?
Улюбленим інгредієнтом пюре з червоних фруктів є буряк з її інгредієнтами залізо, калій, вітамін В, фолієва кислота та бетанін, вторинна рослинна речовина. Сезон для цього, на жаль, ось-ось закінчився. Тож доведеться почекати до кінця літа на свіжий буряк з регіону. Якщо вам пощастить, ви все ще можете знайти червонокореневі овочі на ринку чи в овочевому відділі супермаркету, можливо, також заморожені або попередньо приготовлені. Ви також можете обійтися без буряка, оскільки фрукти та овочі в теплу пору року пропонують численні варіації яскраво-червоного або оранжевого.
Потужні інгредієнти для червоних смузі
- Помідори, перець
- Радіккіо, червоний мангольд
- Рожевий грейпфрут або кров апельсина, лайма, лимона
- Такі ягоди, як малина, ожина, чорниця
- Полуниця, свіжа журавлина
- Вишні, абрикоси або абрикоси
- Буряк, буряк
Якщо у вас слабкий міксер, перед обробкою слід приготувати коренеплоди на пару. З високошвидкісними міксерами він також працює з сирими овочами. Банани, манго, стиглі груші, авокадо, персики або нектарини також забезпечують приємну гладкість.
Рецепт: червоний літній смузі
- жменька свіжої полуниці
- жменька замороженої ягідної суміші
- Ѕ персиковий, без кісточки
- Ѕ грейпфрут, очищений від шкірки
- 3 - 4 листки мангольду червоного
- 200В мл холодної води
- 3 - 4 кубики льоду
Покладіть всі інгредієнти в блендер; Пюрируйте від 30 до 60 секунд на найвищому рівні і насолоджуйтесь негайно.
Це насправді робить вас стрункішими?
Міф для схуднення про червоний напій базується на припущенні, що антиоксиданти вимивають так звані "токсини" в організмі і в процесі втрачають вагу. На жаль, це твердження належить до сфери саг та легенд. Смузі сам по собі не розтоплює жир. Однак, якщо замінити їжу, наприклад сніданок або вечерю, фруктовим напоєм, ви зможете заощадити калорії і таким чином постійно втрачати вагу протягом більш тривалого періоду часу.
Про Марію Вільдт
Марія Вілдт - інженер-аграрник та б’юті-блогер з самого початку. Тому краса, спосіб життя, природа, довкілля та наука - це її улюблені теми. Вона є блогером з 2007 року, а позаштатним онлайн-редактором та копірайтером з 2013 року.