Швидко худніть за допомогою Detox - Ambideluxe
[dropshadowbox align = "none" effect = "none" width = " height = " background_color = "none" border_width = "0 ″ border_color =" none "] [/ dropshadowbox] Що таке Detox?
Детокс - це назва детоксикації. Під час детоксикації організму - також відомого під терміном очищення - організм повинен бути звільнений від відходів за допомогою спеціального. Особливо, коли ваш спосіб життя супроводжується стресом, природне виведення відходів може негативно позначитися і більше не працюватиме належним чином. Нездорова дієта та стрес поступово накопичують все більше і більше забруднюючих речовин/відходів в організмі. Лікування детоксикації повинно допомогти природним чином видалити відходи та покращити стан здоров’я. Ще одним позитивним ефектом лікування детоксикацією є велике зменшення ваги за відносно короткий проміжок часу. Однак цей метод не є абсолютно безперечним у звичайній медицині. У цій статті ми підсумували те, що ви повинні знати про Детокс.
Як діє лікування детоксикацією?
Багато пити дуже важливо
Тверда їжа не вживається при детоксикаційній дієті. Основний принцип Детокс - пити, пити і пити ще раз! Як рідку їжу використовують свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, а також овочеві бульйони. Слід обережно випивати щодня не менше 2,5-3 літрів рідини у формі води або несолодких трав’яних чаїв. Слід уникати кави, лимонадів, загалом зацукрованих напоїв та алкоголю. Зелені смузі, що складаються зі свіжих фруктів та зелених листових овочів, дуже популярні під час лікування детоксикацією.
Займатися лише в міру
Під час дієти для детоксикації вам слід припинити програму вправ. Ви також різко скорочуєте щоденне споживання калорій за допомогою режиму детоксикації. Отже, спортивні заходи повинні обмежуватися легким видом спорту, таким як неквапливе катання на велосипеді чи піші прогулянки. Інакше можуть виникнути проблеми з кровообігом.
Достатній сон і розслаблення
Достатній сон (близько 7 годин) та велика кількість відпочинку та розслаблення також важливі для детоксикаційної дієти. Побалуйте себе масажем - це буде добре для вас. Для того, щоб підтримати процес детоксикації та стимулювати ваш метаболізм, особливо корисні масажні щітки та чергування душу.
Детоксні пластирі для ніг
Деякі користувачі Detox клянуться пластиром для ніг - також відомим як пластир для ніг. Він повинен підтримувати процес детоксикації та поглинати відходи з організму. У той же час пластир містить різні життєво важливі речовини, які постачають організм під час лікування детоксикацією.
Як довго слід робити детоксикаційне лікування?
Як правило, курс детоксикації триває від 7 до максимум 21 дня. Це лікування слід проводити тільки здоровим людям. Найкраще приймати ліки під наглядом лікаря. Ні в якому разі не можна лікувати більше 21 дня, інакше ваше здоров’я постраждає.
Що робити детоксикаційному лікуванню?
Коли ваші улюблені джинси вже не підходять, настав час схуднути. Ідеально, якщо перші результати не очікують довго. Тут виглядає багатообіцяюча дієта для детоксикації, оскільки вона забезпечує швидкі результати, а також повинна позбавити організм від токсинів.
Лікування детоксикації має багато спільного із класичним терапевтичним голодуванням. Метою повинно бути позбавлення організму від токсинів. Перш за все, слід звільнити кишечник, лімфатичну систему, нирки, жовчний міхур, печінку, легені та шкіру. Однак зниження ваги майже завжди є головним напрямком лікування детоксикації. Ця мета швидко досягається за рахунок різкого зменшення добового споживання калорій, оскільки детоксикація споживає лише в середньому 400 кілокалорій на день. Для порівняння: здоровій дорослій жінці в середньому потрібно близько 1900 кілокалорій, здоровому дорослому чоловікові 2400 кілокалорій (з варіаціями залежно від розміру, віку, відсотка м’язової маси та профілю активності).
Які продукти під час лікування Детокс?
Є деякі продукти, які позитивно впливають на процес детоксикації, а тому ідеально підходять для вашого харчування під час лікування детоксикацією.
Наприклад, гіркі речовини, що містяться в кульбабі, круговику або ракеті, роблять метаболічні відходи нешкідливими. Крім усього іншого, вони забезпечують максимально безпосереднє спалювання жирів, не зберігаючи їх у вигляді жирових відкладень.
Артишок містить активні інгредієнти, які перехоплюють шкідливі есенції, захищають клітини печінки та детоксикують організм.
Цикорій підтримує печінку вітамінами С, В1, В2, фосфором і калієм. Він має зневоднюючий ефект і прискорює метаболізм.
Спеція куркума містить цінний антиоксидант "куркумін", який захищає печінку.
Помідори та кабачки активізують обмін речовин і багаті вітамінами А, С та залізом.
Так звані детокс-чаї підтримують метаболізм, повинні виводити токсини та мати протизапальну дію. Вони складаються, наприклад, з кропиви, лопуха, солодки, розторопші та золототисячника. Ці чаї корисні для ваших нирок.
За допомогою різних продуктів з водоростей ви також можете позитивно впливати на виведення шкідливих речовин.
Детокс - побічні ефекти та ризики
Сильні почуття голоду
Оскільки ви відтепер різко зменшуєте споживання калорій під час очищувального лікування, в перші 3 дні ви, на жаль, часто і швидко станете дуже голодними. Багато людей також страждають від головного болю, слабкості та запаморочення. Приблизно через 3 дні організм звикне до цієї зміни і буде краще з нею справлятися. Потім загальне самопочуття зазвичай знову покращується. Після детоксикаційного лікування організм повинен лише повільно вводити тверду їжу. Найкраще починати з легкого салату на обід у перший день і збільшувати споживання твердої їжі з дня на день. Він повинен бути легким і не надто пишним. Приблизно через тиждень ви можете їсти як зазвичай.
Ефект йо-йо
Як і у всіх блискавичних дієтах, ефект йо-йо загрожує, як тільки ви повернетесь до своїх старих харчових звичок. Виводячи калорії під час циклу детоксикації, ваше тіло перейшло на задній план. При раптовому надлишку калорій після детоксикаційної дієти організм перевантажений і не може використати надлишок. Надлишок енергії він накопичує у вигляді жирових відкладень, серед іншого тому, що хоче озброїтися проти наступного "голоду". Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, ви, отже, не повинні розглядати лікування детоксикації як ключ до успіху, а довгостроково змінювати свій раціон, здоровий та різноманітний.
Втрата м’язової маси
На жаль, радикальні дієти часто призводять не тільки до втрати води та жиру, але і до м’язової маси. Це може мати фатальні наслідки, оскільки м’язи не тільки надзвичайно важливі для форми тіла, але й для споживання енергії. Чим вищий відсоток м’язів у тілі, тим більше калорій спалюється. Результат: частка споживаної енергії, яку можна накопичувати у міру надходження жиру, зменшується, чим більше доступна м’язова маса.
Детокс-критика
Лікування натщесерце у значенні терапевтичного голодування існує століттями. Багато користувачів повідомляють, що після посту вони почуваються життєвіше та енергійніше. Деякі користувачі навіть повідомляють, що вони відчувають менше болю і набагато більше.
Однак звичайні лікарі викликають сумніви щодо детоксикації. До цих пір не було жодних наукових доказів того, що лікування натщесерце насправді «очищає» і що організм насправді звільняється від накопичених токсинів. З огляду на ризики для здоров’я, які несуть з собою невдалі дієти, лікарі не розглядають детоксикацію як придатний засіб для тривалого схуднення.