Швидко худніть за допомогою дієти з капустяного супу: правда від помилкової - мадам Фігаро
Дієта з капустяного супу, розумна або небезпечна ?
Обіцянки методу? Менше від 3 до 7 кілограмів на тиждень і очищений організм. Інформація чи сп’яніння? Професіонал розв’язує істинне з хибним.
Історія проста: ви гідно закінчите 2020 рік (і забудьте про це) гастрономічною оргією, а хороші рішення розпочнуться на початку 2021 року, тіло і розум сядуть на дієту. А особливо з монодієтою, розумійте споживання лише однієї їжі. Цілі? Знищити 100% -ну колодку з масляного крему та (занадто) багато склянок алкоголю, які все ще важкі, і помиритися з нашими шлунками та печінкою.
Серед різних шляхів, які ведуть до експрес-дієти та схуднення, є один з найвідоміших і найдавніших: дієта з капустяного супу. Починаючи з 1980-х, метод продовжує переконувати тих, хто поспішає, забезпечуючи втрату від 3 до 7 кілограмів за тиждень. Розумні чи небезпечні? Повідомлення про випадок з Анаїсом Лалою, дієтологом-дієтологом.
Дієта з капустяного супу, кесако ?
Принцип простий: протягом тижня їжте майже тільки рідину, ковтаючи згаданий суп, вранці, опівдні та ввечері. У меню? Капуста звичайно, цибуля, помідори, перець, морква, селера та різні спеції, щоб заправити. Лікування триває в середньому від трьох до семи днів. У цей період ми поступово інтегруємо в їжу фрукти та овочі, потім трохи м’яса, яловичини або птиці.
На відео три пастки, яких слід уникати під час дієти
100% ефективний ?
Цей метод, безперечно, змушує вас худнути. І, на щастя, ви нам скажете. Дієта все одно полягає у видаленні всіх джерел калорій, жиру, крохмалю, цукристих продуктів та «живої капусти» на тиждень. Крім цього. "Ця дієта діє протягом тижня, але абсолютно не є стійкою", - попереджає дієтолог Анаїс Лала. Вага буде відновлена, іноді навіть з невеликим бонусом, з двох причин: «по-перше, тому що ця дієта майже не забезпечує споживання білка. Для задоволення своїх потреб тіло буде залучати м’язи, які тануть. Як тільки ви відновите дієту, ви наберете м’язову масу, а отже, і вагу. Тоді, оскільки метод не вимагає від вас зміни своїх харчових звичок. Якщо їм було погано до адаптації методу, вони залишаться такими і не братимуть участі в процесі схуднення », - уточнює професіонал.
Це "спалювач жиру" ?
Просто перегляньте форуми та статті для схуднення, щоб зрозуміти одне з головних активів, про яке рекламують послідовники: передбачувані чеснотні переваги супу. Ризикуючи розчарувати, не існує такого поняття, як «спалююча жир» їжа. І перш за все, жир не спалюється, він метаболізується. "Іншими словами, він використовується організмом для виробництва енергії", - згадує дієтолог. І єдиними двома чинниками, що стимулюють цей енергетичний механізм, є спорт та інтелектуальні вправи », - виправляє Анаїс Лала.
22 рецепти детоксикації, якими можна насолодитися після свят
Низькокалорійний і гладкий рецепт, яким можна насолоджуватися без помірності.
Бернхард Вінкельманн/Мадам Фігаро Тунець на грилі та авокадо
Тунець на грилі та авокадо? Рецепт, щонайменше «приємний», щоб заспокоїти шлунок.
Дивіться рецепт тунця на грилі та авокадо.
Фото Бернхард Вінкельманн - режисер Мішель Карлес та Карін Ревійон Абрикосовий та матча-смузі
Щоб заправитись, не що інше, як склянка абрикосового та матчі-смузі.
Детокс-суп CEDUS
Щоб насолодитися цією зимою без помірності біля вогню: цей рецепт детокс-супу із зеленими овочами, цибулею-пореєм, капустою, цибулею та чистотілом.
Дивіться рецепт детокс-супу
Капустяний суп, найвищий детокс ?
Хоча капуста не викорінює підступні жирові клітини, вона тим не менше допомагає «очистити» організм. "Як і всі хрестоцвіті, капуста багата сірковмісними амінокислотами, які стимулюють дезінтоксикаційну роботу організму, що здійснюється печінкою", - підтверджує дієтолог. Чи справді це є причиною зробити його ексклюзивною дієтою? Ніщо не менш впевнене. “Очищення організму від токсинів залежить перш за все від загальної гігієни вашого життя. Вам просто потрібно рухатись, щоб сприяти циркуляції крові, багато пити і регулярно включати в свій раціон хрестоцвіті, такі як чорна редька », - радить професіонал.
Коротко
Багато дієтологів та дієтологів сходяться на думці, що дієта з капустяного супу не підходить нікому. Він неврівноважений і драконічний. Результати? Він голодує, короткостроково освітлюється, але повертає вагу, втрачену при відновленні звичного харчування. Не кажучи вже про незручності, спричинені надмірним споживанням капусти, здуттям живота та газом. Що худнути, але і друзі.
Виконуваний протягом доби, він, однак, може заспокоїти травну систему та стимулювати детоксикацію організму. Поки ви правильно виконуєте монодієту. Дієтолог-дієтолог категоричний: «метою не повинно бути схуднення. Це повинно бути, щоб відпочити своє тіло і відновити зв’язок з його відчуттями. Під час вихідного дня ми використовуємо можливість більше гуляти, відпочивати, робити те, що нам подобається. Як піст ".
Якщо ви хочете дотримуватися посту протягом дня, фахівець з посту доктор Франсуаза Вільгельмі де Толедо дав нам свою пораду в попередній статті: протягом дня випивайте 1,5-2 літри води. Пийте різні напої: чверть фруктового соку опівдні, чверть овочевого бульйону на вечерю. Після обіду зробіть перерву. Потім займіться днем фізичним навантаженням. Півтори години походу, наприклад, пішки або на велосипеді. Завжди дійте відповідно до своєї форми. Заходи повинні бути приємними. Ви також можете медитувати або читати.
* Ця стаття опублікована в грудні 2019 року.