Швидко худніть за допомогою дієтичних коктейлів
Дієтичні коктейлі рекламуються багатьма виробниками як чудовий препарат, коли йдеться про "схуднення". Вони повинні не тільки змусити знахідки в найкоротші терміни впасти, але і бути простими у використанні та заміною щоденного основного прийому їжі. Залежно від продукту вони містять такі інгредієнти, як соєвий білок або молочний білок, різні вітаміни та мінерали. Але чи дійсно схуднення спрацьовує з цими коктейлями, і якщо так, що слід враховувати?
Дієтичні коктейлі містять, і ось як працює додаток
Дієтичні коктейлі обіцяють те, про що мріють так багато людей у всьому світі: Ефективно схудніть за короткий проміжок часу, не докладаючи багато зусиль. Залежно від продукту, вони повинні або замінити окремі страви, або навіть всі вони одного дня, зменшивши споживання калорій максимум на 1000 калорій - приблизно половину середньодобової потреби.
Багато відгуків користувачів із захопленням в Інтернеті показують, що це може спрацювати, але є й критичні голоси. Наприклад, цей огляд Yokebe показує, що не кожен дієтичний коктейль здатний контролювати почуття голоду, хоча багато виробників обіцяють саме це.
Інгредієнти дієтичного коктейлю впливають на почуття голоду та успіх дієти. Вони по суті містять:
- Молочний білок та/або соєвий білок
- Вітаміни, такі як B1 і B12
- Мінерали, такі як залізо і магній
- Вуглеводи та жир
Дієтичні коктейлі можна придбати у вигляді порошку, який розчиняється у воді або молоці. Отриману в’язку масу потім просто п’ють замість їжі. З іншого боку, дієтичні коктейлі також можна придбати в готовому вигляді за відповідною додатковою ціною.
Для кого призначені дієтичні коктейлі, і кожен може їх використовувати?
Дієтичні коктейлі підходять фізично здоровим людям, які хочуть активно щось змінити у своїй фігурі. Смаки варіюються від полуниці до ванілі - загалом, шейки мають солодкий смак, іноді штучний. Особливо корисні люди з надмірною вагою, для яких перехід на дієтичні коктейлі може викликати початкову іскру.
Той, хто використовує дієтичні коктейлі як засіб для схуднення, отримує дві основні переваги:
- Поводження просте, і тут не надто багато чого розглянути
- Багато ваги можна схуднути дуже швидко
Оскільки коктейлі замінюють прийом їжі протягом дня і споживається лише максимум 1000 калорій, організм змушений спалювати наявні запаси.
Іноді це може дійти до суті, саме тому цей метод не є правильним підходом для людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет. Також слід бути обережними, якщо загальне фізичне самопочуття страждає під час використання дієтичних шейків, оскільки це може бути спричинено прихованим метаболічним захворюванням.
Ці речі слід враховувати, купуючи дієтичний коктейль
Якщо ви вирішили придбати дієтичні коктейлі, вам доведеться врахувати кілька речей. В основному успіх дієти залежить від якості використовуваного продукту. Заощадження на цьому етапі швидко помститься у вигляді невдач - і найдорожчий товар також автоматично не є найкращим.
Загалом, кожен дієтичний коктейль різний - деякі не містять цукру взагалі, інші містять багато його або таких похідних, як мед. Дешеві коктейлі також можуть містити шкідливі добавки.
Для отримання наступної інформації про інгредієнти потрібна пильність:
- цукор
- Масла
- хімія
Дієтичний коктейль не повинен містити цукор і, по можливості, максимум десять відсотків меду. Низькі олії або кукурудзяна або соєва олія - абсолютно заборонено. Краще розторопша або соняшникова олія, тим більше, що вони також містять цінні омега-3 жири.
Ще один заборонений дієтичний коктейль: занадто багато хімічних інгредієнтів. Ідеальний коктейль повинен бути максимально природним - наприклад, існують альтернативи штучним підсолоджувачам, такі як використання рослини стевії.
Тривала втрата ваги вимагає значних змін поведінки
На закінчення можна сказати, що дієтичні коктейлі - це хороший спосіб схуднути багато за короткий час - але такі продукти також не можуть зробити магію.
Це особливо актуально, коли вони недостатньо здатні усунути почуття голоду, оскільки тоді потрібна жорстка дисципліна.
Дієтичні коктейлі не слід плутати з білковими коктейлями - обидва вони, як правило, близько один до одного на полиці. Однак цільові групи різні, оскільки білковий коктейль не замінює їжу і призначений для підтримки нарощування м’язів після фізичних вправ. Він не повинен ні наповнювати вас, ні підтримувати дієту.
Ключове слово спорт: Без цього та встановлення здорового способу життя не існує дієти - принаймні, якщо все це має бути довготерміновим та уникати страшного ефекту йо-йо.