Швидко приготуйте низьковуглеводну страву Азіатський тофу-суп з локшиною коньяк
Загальна тривалість: 20 хв / Робочий час: 15 хвилин / Час випікання: 5 хв
Інгредієнти:
400 г тофу (для м’ясоїдних тварин: кінчики філе з яловичини та курки або свинини)
Підготовка:
1. Для початку почистіть цибулю, почистіть її на четвертинки і наріжте дрібною соломкою.
2. Тепер запарити цибулю на сковороді. Якщо можливо, заздалегідь додайте трохи води, бульйону та пасти каррі у сковороду з покриттям. Нехай все вариться до тих пір, поки цибуля не стане напівпрозорим. (Маленька внутрішня підказка: блюдо ще краще на WOK. Це особливо підходить для вуглеводів. Детальніше можна дізнатись тут!) Завжди додайте воду, щоб цибуля не пригоріла.
3. Поки цибуля готується на пару, можна починати готувати локшину коньяк. Якщо ви хочете зробити все самостійно, ви також можете зробити локшину ширатакі самостійно. Тут ви знайдете рецепт, за допомогою якого ви можете зробити локшину коньяк самостійно. Щоб нейтралізувати неприємний рибний запах низьковуглеводних макаронних виробів, змийте їх водою в ситі. Потім дайте локшині коньяк ненадовго стекти. Хочете дізнатись більше про точне приготування локшини Ширатакі? Тут є все, що вам потрібно знати про миття, приготування їжі та зберігання макаронних виробів з низьким вмістом вуглеводів.
4. Тепер додайте локшину ширатакі до цибулі. Оскільки макаронні вироби з низьким вмістом вуглеводів вже попередньо приготовані, їх не потрібно готувати як звичайну локшину, а лише підігрівати.
5. Тепер присвятіть себе тофу. Наріжте це кубиками і додайте до цибулі та макаронних виробів на сковороді або WOK. (Якщо для страви ви використовуєте м’ясо, то, як зазвичай, слід обшукати його на додатковій сковороді.)
6. Нехай все це ніжно кипить близько 5 хвилин. Тим часом можна нарізати імбир кубиками.
7. Потушивши, додайте нарізані кубиками шматочки імбиру. Нарешті, влийте в каструлю або WOK нежирне соєве молоко. Нехай все ще коротко закипить.
8. Тепер нарешті можна все знову приправити. Приправте за смаком, а потім подайте азіатський суп з локшиною коньяк, поки він ще теплий!
Азіатський суп з локшиною коньяк - такий низький вміст вуглеводів
Низький вміст вуглеводів та смачне приготування їжі та їжі: це не є взаємовиключним, як ми показуємо на нашому веб-сайті. Зокрема локшина Ширатакі з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить для приготування смачного і низьковуглеводного способу. Локшина коняк має таку властивість, що дуже добре вбирає аромати. З цієї причини в нашому рецепті немає точної кількості спецій. Просто спробуйте, скільки солі, чилі та соєвого соусу ви повинні використовувати. Це сильно пов’язано з видом і кількістю локшини ширатакі. Тут ви знайдете огляд різноманітної локшини коняк, а також ви можете придбати локшину Ширатакі.
Не тільки локшина Ширатакі робить азіатський суп з локшиною чудовим низьковуглеводним блюдом. Усі інгредієнти майже повністю містять вуглеводи і не містять жиру, але містять велику кількість білків. Особливо тофу та соя знаходяться у верхній частині меню, коли мова йде про низький вміст вуглеводів. Хотіли б ви скласти фіксований план харчування і знати, що важливо? Тут ми пояснюємо вам, на що вам слід звернути увагу, харчуючись у низьковуглеводній дієті.
Маленька порада для справжніх фанатиків з низьким вмістом вуглеводів: Спробуйте використовувати палички під час їжі супу з локшиною. Це не тільки азіатська традиція, але й допомагає схуднути. Паличками ви їсте набагато повільніше, а це означає, що відчуття ситості набуває набагато швидше.
За допомогою цих порад страва також буде цікава членам сім’ї без дієти
«Мамо, чому знову з’являються дивні дієтичні овочі?» Або «Хіба ми знову не хочемо пристойної їжі?» - Ті, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів і часто їсть і готує з родиною чи друзями, звикли до таких висловів. З нашого боку ми хочемо показати, що низький вміст вуглеводів - це не тільки задоволення, але і смак. Азіатські страви, зокрема, такий суп з локшиною коньяк, ідеально підходять.
Створіть азіатську атмосферу
Якщо спочатку діти чи друзі будуть підозрілими, одягніть все це як азіатську вечерю. Отримайте палички для їжі та класичні азіатські миски для супів. Як відомо, разом з ними їдять очі. Ті, хто їсть з вами, не можуть сказати «ні» смачно приправленому страві у відповідній обстановці. Ви побачите: Оснащена паличками для їжі стає особливою розвагою та подією для дітей та дорослих.
М'ясо та риба замість тофу
"Тофу ?! У моєму супі немає жодної речі ». Усі їх знають, ненависників тофу. Зазвичай важко переконати дітей молодшого віку, зокрема, у вегетаріанському заміннику м’яса. Однак для менших слід застосовувати наступне: все пробують один раз. В цілому, однак, ви не повинні намагатися нав’язати комусь свій спосіб життя чи стиль харчування. Тому, якщо ви готуєте суп з локшиною коньяк та тофу, ви також можете зробити порцію без тофу. На смак суп такий же смачний, як і філе з яловичини, курки чи свинини. Просто додайте м’ясо та тофу в кінці процесу приготування та попередньо розділіть суп на дві порції.
Філе креветок або лосося також чудово смакує з азіатським супом. Звичайно, суп можна також з м’ясом. Немариноване або паніроване м’ясо, а також риба та морепродукти підходять з низьким вмістом вуглеводів.
Приготуйте одну порцію без локшини коньяк
На відміну від тофу, локшина коняк, як правило, набагато більша проблема. Клейка консистенція і початковий рибний запах спочатку не дають багатьом. Те саме стосується і цього: спочатку нехай спробують усі. Якщо це не подобається родині та друзям, ви можете діяти подібно до м’яса. Нагрівайте Ширатакі окремо близько 3 хвилин і одночасно готуйте спагетті або скляну локшину. Розділіть суп на дві порції і лише тоді додайте два види пасти. Зрештою, сподобається всім, з локшиною коньяк або без неї!