Швидко рухаємось - як ваш форум здорового харчування
Член з 28 січня 2006 р
656 повідомлень (ø0.12/день)
Привіт усім, хто кілька разів постився.
Я постив з минулої неділі, тобто 8 днів.
Я планую знову повільно перемикатись у середу чи четвер.
Звичайно, я кілька разів постив і знаю, що ви можете \ "перервати піст \" за допомогою \ 'n яблука.
Але зараз мені було б цікаво, що ви їсте протягом перших кількох днів.
Я також маю багато хороших рішень, щоб харчуватися здорово і подібне, але це, як правило, випадає з дороги!
заздалегідь дуже дякую
Член з 17 січня 2002 р
19 035 повідомлень (ø2,76/день)
\ "Порушення посту \" трапляється з яблуком, ви повинні їсти його зі спокоєм і обережністю, тому вранці або свідомо сприймайте кожен укус сирим, або приймайте його на пару, але потім, будь ласка, без спецій, щоб ви відчували смак інтенсивно
Ось меню першого дня збирання
Рано: ранковий чай
Ранок: перервання посту з яблуком
Обід: Картопляно-овочевий суп не повинен бути в пюре
Післяобідній чай
Вечір: Томатний суп або інша пахта з подрібненим лляним насінням 1 скибочка хрусткого хліба або хліб з цільного борошна з маслом
Увечері 2 чорносливу або інжиру слід замочити в невеликій кількості води або чаю на 2-й день нарощування
День нарощування повинен бути днем, в який встановлюється курс для нової харчової поведінки
Свідомо пережиті дні нарощування є запорукою успішного періоду після голодування
Тепер організм потребує простого і природного харчування
Спробуйте зробити загалом 3 дні нарощування і зверніть увагу на натуральну їжу, багато фруктів та овочів у вигляді свіжої їжі, трохи цукру та білого борошна, багато пиття та фізичних вправ і не забувайте про розумовий !
Якщо ви помітили, що повертаєтеся до своїх старих харчових звичок, то просто швидко знову протягом 5 днів !
Бажаю Вам успіхів у Вашому \ "будівництві \"
Член з 28 січня 2006 р
656 повідомлень (ø0.12/день)
Тож ще раз дякую. Давайте подивимось, чи насолоджуюся яблоком у середу чи четвер.
Член з 12 жовтня 2004 р
4950 дописів (ø0,84/день)
Ваше питання дуже важливе. Ось чому я також тут:
Кожен може постити, постити може тільки мудрець
Перші кілька днів після голодування (переривання посту) є важливою частиною терапії голодування і мають вирішальне значення для тривалості успіху.
Метаболізм лише знову поступово змінюється.
В принципі, неважливо, це яблуко, морква, несвіжий рулет з білого борошна чи картопляний суп. Я сам люблю яблука, але буду обережний, щоб не порушити з ними піст. В принципі, підходить багато легкозасвоюваних речей. Що вам говорить почуття?
Моя подруга голодувала 14 днів у клініці, потім піддалася спокусі та з’їла половину смаженої курки, гуляючи містом, а потім подумала, що вона помре. У кожному разі, кольки не від поганих батьків, і її довелося госпіталізувати.
Я не лише звертаю увагу на те, що слід їсти, для мене це принаймні так само важливо, як і на те, що їдять:
Їжте спокійно, не відволікаючись
Добре жуйте (32 рази на початку - це нормально)
Насолода - це розпорядок дня: всі почуття повинні бути задоволені.
Нічого не пийте під час їжі
Маленькими порціями
Небажання використовувати спеції (смакові датчики неймовірно регенеруються)
Спочатку уникайте м’яса та розкішних наркотиків, таких як кава, чорний чай, нікотин
Період голодування повинен тривати щонайменше 1/3 періоду голодування. У вашому випадку не менше 4 днів.
Бажаю вам гарного періоду посту та після посту. Я мав би це зробити ще раз.
Як ти постиш? Нульовий піст? Я віддаю перевагу цьому. А я почну з картопляного супу та черствих булочок з білого борошна.
Сподіваюся, у вас зараз не надто апетит, і я бажаю вам більш свідомого часу. І я тобі трохи заздрю
Член з 28 січня 2006 р
656 повідомлень (ø0.12/день)
дякую за ваші пропозиції.
Я п'ю майже тільки воду, іноді змішану з невеликою кількістю соку.
Я відчуваю себе справді добре і рада, що знайшла правильний час для свого плану.
Я думав про те, щоб перестати голодувати, було те, що у мене іноді буває алергічна реакція на яблука (і набагато більше), тому я волів би їсти йогурт з лляним насінням і вівсяною кашею.
Звичайно, я маю намір сприймати все спокійно і неквапливо, це не повинно бути \ "для кота \".
У будь-якому випадку, я вже з нетерпінням чекаю йогурту, а згодом легкого овочевого супу.
На даний момент я навіть не уявляю, щоб знову щось з’їсти. У спеку я прекрасно ладжу з «лише» питтям. Тим не менше, я повинен почати їсти знову, найпізніше до четверга.
Ще раз спасибі і
Член з 17 січня 2002 р
4386 дописів (ø0,64/день)
Я також постився довший чи коротший проміжок часу, і ви вже отримали хороші поради.
Ще одна хороша відправна точка - книга Гельмута Люцнера ("Їжте відразу після посту"), який багато років постив у своїй клініці на Боденському озері.
Є ще кілька книг про піст, які я вважаю трохи несвітовими та догматичними.
Удачі вам у пості.
Член з 28 січня 2006 р
656 повідомлень (ø0.12/день)
Вчора (після 11 днів посту) я з'їв 1 яблуко вранці. На обід було морквяно-картопляний суп - трохи пюре - та ввечері йогурт мюслі.
Все було чудово - просто довелося змусити мене з’їсти яблуко.
Сьогодні я знову почав з йогурту з мюслі, а опівдні була решта вчорашнього супу.
Я почуваюся по-справжньому добре, а також дуже пишаюся тим, що все пройшло так добре.
Я весь час готувала їжу і дочці, і сиділа під час їжі.
Ну, це поки що. Зараз я з нетерпінням чекаю наших канікул.
Ще раз спасибі усім за підтримку. - До наступного посту.
тема закрита
Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.