Швидко схудніть, остерігайтеся ризиків швидкого лікування ваги

Опублікував La Rédaction E-Santé, 08.05.2018 о 15:01

схудніть

Швидко худніть: ризик ефекту йо-йо

Швидкі дієти призведуть до харчового дисбалансу та дефіциту клітковини, вітамінів та мінералів. Наслідком є ​​зміна енергетичного обміну, так що в кінці програми схуднення відновлення ваги відбуватиметься у 80% випадків: це ефект йо-йо. Тоді людина має низьку самооцінку і може впасти в депресію.

Швидка дієта та окислювальний стрес

Щоразу, коли ми змінюємо свій раціон, це породжує стрес на організмі. Цей окислювальний стрес призведе до вивільнення вільних радикалів у клітинах тіла, що призводить до прискореного старіння шкіри та призводить до дисбалансу кишкової флори.

Втрата м’язової та кісткової маси: небезпека втрати ваги

Під час дієти для схуднення тіло спочатку буде використовувати м’язи, а потім жир. Тому важливо забезпечити повноцінне споживання білка, але не тільки всіх. Вам потрібні хороші білки з незамінними амінокислотами. В іншому випадку ми відчуваємо значну втрату м’язів і втрату тонусу. Те саме стосується і кісткового капіталу: недолік дієти послаблює кістки. Нарешті, збільшуються серцево-судинні ризики, травні розлади у разі занадто швидкої дієти.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.