Швидко схудніть за допомогою нещодавно запрограмованої кишки
Незліченна кількість бактерій потрапляє в наш кишечник, що перешкоджає успіху будь-якої дієти. За допомогою простої зміни можна позбутися від бактерій (і ваги теж)
Схуднути за допомогою перепрограмованої кишки
Не хвилюйтеся, перепрограмування кишечника не вимагає відвідування лікарні або лікаря. Це можна легко провести в домашніх умовах за допомогою аптечних коштів та зміни дієти. Перепрограмування кишечника полягає в тому, щоб вивести з кишечника шкідливі бактерії, які, крім іншого, можуть бути причиною збільшення ваги та поганої імунної системи.
Звідки беруться «погані» бактерії?
В процесі еволюції наша культура кишечника змінилася внаслідок зміни раціону. Раніше так звані бактерії Firmicutes у нашому кишечнику були життєво важливими, оскільки вони мали властивість витягувати з їжі якомога більше енергії та забезпечувати організм нею. Отже, після того, як наші предки в основному їли менше їжі, ці кишкові бактерії були хорошою справою, щоб підтримувати людей здоровими та здоровими. На сьогоднішній день у нас є більше ніж достатньо їсти завдяки різноманітному асортименту доступної їжі. Проблема в тому, що бактерії Firmicutes продовжують забезпечувати, щоб ми отримували якомога більше енергії з усієї їжі. Але якщо ми зараз вживаємо багато цукру, який сьогодні, на жаль, міститься в більшості продуктів харчування порівняно з попереднім, цей ефект негативно впливає на наш організм. Ось чому важливо зменшити кількість бактерій.
Так працює перепрограмування кишечника
Правильне харчування має важливе значення для перепрограмування кишечника. Слід уникати продуктів, які максимально живлять бактерії Firmicutes. Натомість важливо їсти речі, які живлять корисні бактерії в кишечнику.
Вам слід регулярно їсти ці продукти
- Риба та нежирне м’ясо
- овочі
- фрукти
- Артишок (також корисний для печінки!)
- Рослинні олії (наприклад, оливкова, ріпакова або лляна олія)
- цибуля-порей
- цикорій
Вам слід уникати цих речей
Особливо солодкі продукти, такі як готові продукти та безалкогольні напої, є ідеальним середовищем для розмноження бактерій Firmicutes. Слід також якомога більше уникати пшеничних продуктів, таких як борошно. Натомість перейдіть на цільнозернові.
Окрім зміни дієти, ви також можете провести чистку товстої кишки вдома, яку можна легко інтегрувати у повсякденне життя за допомогою нешкідливих ліків.