Швидко скинути 2 кілограми за 3 дні; СТУДІЯ21
Худніть швидко і вирушайте у відпустку з фігурою бікіні в останню хвилину! Так планували наші учасники в останні жирні вихідні.
Схуднути на льоту, як це працює? У вас канікули попереду і досі немає підходящої фігури на пляжі? Або ти не вписуєшся у свою весільну сукню? У вас нове побачення, і ви не відчуваєте себе настільки комфортно у власній шкірі? Для таких випадків фітнес-модель Оксана має готовий план надзвичайних ситуацій у Studio21. З усім нашим досвідом ми розробили програму схуднення, яка надзвичайно активізує ваш метаболізм за дуже короткий час і забезпечує приємний ефект післяопіку та болі в м’язах протягом наступних днів. Понад 200 жінок вже закінчили цю програму і раді її успіху. Ми говоримо про вихідні вихідні жири Oxis!
Швидко худніть у вихідні вихідні години!
У вас немає часу чи бажання тривалої дієти і ви хочете швидко схуднути? Тоді приїжджайте до Studio21 на легендарний фітнес-марафон Oxi. Три дні поспіль. З п’ятниці по неділю. Спорт, фітнес, вправи, спорт. Коли ми не займаємось спортом, ми їмо разом. Або ми говоримо про їжу 🙂 Дівчата обмінюються своїми здоровими рецептами та досвідом і тим самим відволікаються від голоду. Тому що, звичайно, вам доведеться голодувати, якщо ви хочете схуднути. Ви напевно знаєте гру з енергетичним балансом, так? Ви повинні спалити більше калорій, ніж споживаєте. Або, кажучи по-іншому: їжте менше, ніж вживаєте.
На вихідних нашу фітнес-студію переобладнали під зал для сніданків. Фітнес-модель Оксана Гегель створила фантастичний фуршет, який не тільки зачарував очі, але й забезпечив достатньо енергії для тренувань.
Втрата ваги на 2 кілограми за 3 дні!
Усі учасники вихідних вихідних днів втратили від 0,5 до 2 кілограмів у вазі! Це ще раз підтверджує нашу роботу та зусилля і показує, що наша програма харчування діє. Деякі дівчата також використовують нашу інтенсивну програму, щоб повернутися до фітнес-тренувань. Новачки, які вперше потрапили на Курс аварії на Oxis, мають гарну можливість познайомитись з іншими учасниками. Групова динаміка також спонукає вас гризти зуби і дотримуватися програми. Не здавайтесь, інакше Оксі вас буде лаяти!
Як відомо, здорова і правильна їжа є другою важливою опорою схуднення на додаток до фітнес-тренувань. Ось чому Оксана завжди готує здоровий фуршет на вихідні. На своєму кулінарному шоу в прямому ефірі дівчата одразу вивчають основи здорового харчування. Часто лише невеликі речі повинні бути змінені в плані їжі і, таким чином, мати великий вплив.
Жодної дієти без хліба Oxi!
У Studio21 не існує жодної програми для схуднення та дієти без домашнього хліба Oxi. При будь-якій дієті організм також потребує деяких вуглеводів (крім дієти Аткінса). І тому фітнес-модель Оксана придумала своє власне створення хліба. Без солі, без цукру і перш за все без масла. Найважливіший інгредієнт - вівсянка.
Посипати хліб можна будь-якими корисними інгредієнтами. Oxi завжди поєднує в собі джерело білка, таке як моцарела (легка!) Або індича грудка, із салатом на ваш вибір. На цій фотографії ми можемо побачити огірки та помідори. Отже, у вас ідеальна маленька їжа:
- Білок з нежирного джерела білка: легкий сир, індичка, тунець, куряча грудка, яйце
- Вуглеводи з хліба Oxi: вівсяні пластівці містять вуглеводи з довгим ланцюгом і довго тримають вас ситими
- Салат (огірок, салат, помідор) містить багато води і робить закуску трохи більш рідкою та приємною на смак
Завжди пам’ятайте таку мудрість: і око їсть! Тому прикрасьте їжу належним чином, щоб обдурити ваш мозок і змусити його почуватися позитивно щодо їжі.
Око теж їсть!
Тут ми бачимо ще одну варіацію хліба Oxi. Фітнес-модель обгорнула інгредієнти чорниці та домашнього кварку хлібним тістом та створила візуальне задоволення. Такі страви, природно, також означають багато роботи 🙂 Ми стояли на кухні до 22:00 щовечора і готували та пекли, скільки могли
Здоровий праліне - звичайно домашній, безумовно - це те, на що варто подивитися, а також забезпечити цінною енергією. Ви можете знайти рецепт цього на нашому блозі. Деякі дівчата це також знають з останніх 5-тижневих програм, тому що вони теж є класикою Оксани. Праліне Oxis містить багато суперпродуктів, які зараз дуже модні. Такі продукти, як чіа, мигдаль та ягоди годжі, в даний час дуже популярні серед спортсменів, які займаються здоров’ям. І Oxi, звичайно, також повністю пов'язана зі своїми шоколадними цукерками. Окрім вівсянки, ці суперпродукти забезпечують цінними поживними речовинами та енергією для тренувань та регенерації.
Центральне розташування в Нюрнберзі!
Незалежно від того, хочете ви швидко схуднути чи спеціально зміцнити спину: Studio21 - це завжди ваша компетентна контактна особа. Наше центральне розташування безпосередньо за центральним вокзалом Нюрнберга означає, що до нас легко дістатися з усіх боків. Наш найвіддаленіший учасник у жирні вихідні прибув з Лангенценна! Учасники з Ерлангена та Швабаха також регулярно їдуть довше, щоб тренуватися у нашій фітнес-студії з Оксаною. Це свідчить про те, що фітнес та здоров’я в пошані, і це свідчить про те, що люди також готові вкладати гроші у своє здоров’я.