Швидко скрембований UFS без клейковини шинки та молока - непереносимі речовини на стіл
Швидка яєчня з шинкою без глютену, без молока
Я пропоную вам сніданок, який покращить сірі клітини і дозволить дітям і дорослим настрій "Швидка яєчня з шинкою без глютену та без молока". Дійсно,Яйця, як і молочні продукти, допомагають нам виробляти триптофан і вітамін В6, речовини, необхідні для виробництва серотоніну та дофаміну, які зазвичай називають "гормонами щастя". Ви можете їсти цей сніданок кілька разів на тиждень, і ви з подивом побачите, що ваша пам’ять і концентрація покращуються. На відміну від поширених помилок щодо вживання яєць, наука підтвердила, що вони корисні для нашого здоров'я, оскільки вони забезпечують хороший холестерин. Уникайте сніданків, багатих цукром, які спричинять знаменитий "інсульт насолоди" середини ранку.
Підготовка: 2 хв
Кулінарія: 8 млн
Продукти харчування
- 2 скибочки безглютенової та немолочної італійської шинки
- 4 органічних яйця
- 2 чайні ложки нейтральної олії
- 1 щіпка рожевої гімалайської солі
- 1 щіпка чорного перцю свіжомеленого
Щоб зробити цей рецепт " яйця Швидко скрембована шинка без глютену, без молока »виконайте наступні дії
Крок 1
На антипригарній сковороді зварити по 2 скибочки сирої шинки з кожного боку.
2-й крок
Яйця розтріскати і збити в мисці, додавши олію. Вилийте в антипригарну сковороду і варіть на повільному вогні, постійно помішуючи дерев’яною лопаткою, формуючи вісімку.
Крок 3
Припиніть готувати, коли яйця приймуть кремоподібний вигляд, і відразу ж подавайте їх зі скибочкою сирої шинки.