Швидко спорожніть своє тіло
"Джмати цілий тиждень, я не думав, що це можливо! Як і будь-яка новачка, моряк Кетрін Шабо була впевнена, що вона збирається "голодувати" і почуватись погано. І як сотні інших, вона зрозуміла, що не ковтати нічого, крім води, насправді було досить легким досвідом ...
Навіть якщо голодування не є способом схуднення, деякі розглядають його як спосіб схуднення надмірно над усе. Позбавлені споживання калорій протягом тижня, люди, що поститься, скидають близько 10% своєї початкової ваги. Після лікування вони, як правило, беруть частину цього препарату знову, або навіть все це для тих, хто не змінює своїх харчових звичок. Доказ того, що голодування, яке практикується виключно для дієтичних цілей, представляє інтерес лише у тому випадку, якщо воно продовжується збалансованим харчуванням, адаптованим до енергетичних потреб.
На психологічному рівні абстиненція багата на уроки. Це допомагає розібратися в поняттях голоду, апетиту та компульсивної тяги. “На відміну від того, що можна подумати, ми не голодні! », Запевняє Анрі. Враховуючи багатство нашого харчування, організм має такі запаси, що фізіологічний голод не з’явиться до тридцяти-сорока днів утримання. Тому експерименти з "самообслуговуванням" призводять до того, що ви переглядаєте своє почуття залежності від їжі, працюєте над своїм страхом бракувати, дистанціюєтесь від своїх імпульсів.
РЕГЕНЕРУЙТЕ зсередини
Проблеми з травленням, остеоартрити, екзема, астма, мігрень, гіпертонія ... Ми також досягаємо посту завдяки його терапевтичним достоїнствам, навіть якщо вони не визнані алопатичною медициною. Як ми пояснимо ці переваги? Шляхом "детоксикації", тобто виведення токсинів через занадто багату, занадто рясну або неякісну дієту, накопичення стресу та забруднення. Дійсно, асиміляційна функція під час посту зводиться до нуля, елімінаційна функція може повністю відігравати свою роль, роблячи імунну систему більш ефективною. Це глибоке очищення, ця “скрабірна” гарантія довголіття також може допомогти людям з депресією. Таким чином, Меггі, госпіталізована з приводу депресії, протягом двох років дотримувалась суворої дієти, рекомендованої натуропатом, перш ніж прийняти рішення про піст "евакуювати все".
МОЛОДИЙ І ПСИХІЧНИЙ
Усі пророки практикували утримання від їжі на знак смирення, благочестя та милосердя. Але необов’язково бути віруючим, щоб скористатися його духовними чеснотами. За відсутності спілкування за столом люди, що поститься, іноді відчувають більший зв’язок з природою. Практикуючись поза домом, піст можна сприймати як відступ. Відрізавшись від своїх звичок, ви даєте собі перепочинок, сприятливий для роздумів. Ця інтерналізація іноді призводить до переорієнтації життя, особистого чи професійного, більше відповідає внутрішньому «я». Здається, контроль за їжею полегшує контроль над емоціями. «Піст заспокоює розум, - говорить Андре. Нас вже не нападають нав'язливі думки. "
Крім того, переживання самого себе, завдяки спромі позбавити себе їжі, дозволяє вам розсунути власні межі.
Можливо, саме з усіх цих причин Мухаммед сказав: "Якби віруючі по-справжньому знали про благословення в піст протягом місяця Рамадан, вони хотіли б, щоб цей місяць тривав цілий рік".
• " Молодь. Сто запитань та відповідей щодо самолікування », Гісберт Беллінг (La Plage, 2000).
• " Як оживити постом », Гелмут Люцнер (Жива Земля, 1990).
• " Цілісний піст », Крістіан-Тал Шаллер та Разанамахай (Vivez Soleil, 2000).
Відповіді експертів на www.psychologies.com
Відповідає Жерар Апфельдорфер :
Ось невеличка історія для ілюстрації цієї теми.
Колись давно була молода людина, яка не мала жодних проблем з їжею і яку звали Луїзет.
Вона любила їсти, але лише тоді, коли у неї з’являвся апетит. Коли воно почало слабшати, вона швидко втратила інтерес до їжі. Деякі дні вона добре закусила виделкою, а інші ледве торкалася тарілки. Вона їла потроху всього, і коли це було можливо, вона вибирала інстинктивно, змінюючи задоволення, бо їсти завжди одне і те ж було смертельно нудно.
Іноді, хто знає чому, вона набивала себе. Бо це було добре, бо вона так хотіла. На наступний день раптово апетит у неї зрізався і зіткнувся перед тарілкою, навіть пропустивши їжу або дві. Якщо голод з’явився перед їжею, вона безсоромно жувала печиво.
Очевидно, ця поведінка мала дар дратувати близьких. "Закінчіть свою тарілку, про нього шепотіли давно. Подумайте про всіх тих африканців, яким нічого їсти! І тоді це позбавить вас від перекусів між прийомами їжі. Ви знаєте, що це шкідливо для вашого здоров’я і товстіє. "
Його батьки, безперечно, мали рацію, оскільки про це всюди говорили. Але Луїзет була головою в повітрі і нікого не слухала. Здебільшого вона просто стежила за прискоренням моменту, їла, коли була голодна, не їла, коли не голодна, і припиняла їсти, коли вже не була голодною.
Яка користь від спроб контролювати такий природний процес? Насправді у нього це виходило досить добре, так навіщо турбуватися? ?
Психіатр, психотерапевт, цей фахівець з розладів харчування, опублікований в "Оділ Джейкоб" Втрата ваги в голові "(1997)," Folie @ Trois "(1999), а нещодавно" Втрата ваги - це божевілля! "