Швидко станьте стрункою за допомогою дієти з квашеною капустою ELLE
Квашена капуста низькокалорійна, але містить більше вітамінів і мінералів
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Більшість людей пов’язує квашену капусту із ситними стравами з корчми. Але можна обійтися і без пельменів та печеню, адже чиста капуста - ідеальна основа для швидкого скидання кількох кілограмів.
Так діє дієта з квашеною капустою
Це може звучати дещо однобічно, але дієта з квашеною капустою набагато щадніша і різноманітніша, ніж радикальні моно дієти. Маринована капуста повинна переважно бути в меню, але її можна поєднувати з паровими овочами, вареною картоплею, нежирним м’ясом, як вкладиш у прозорі супи або з рисом. Однак калорії та їжа з високим вмістом жиру є табу, як і солодощі, алкоголь, кава та продукти харчування. На відміну від інших дієт, які часто вимагають складних рецептів та екзотичних інгредієнтів, дієта з квашеною капустою дуже проста в управлінні поряд із повсякденним життям, а також недорога.
Замість чашки капучіно день починається зі склянки соку квашеної капусти протягом дієтичних днів. Для кисло-солодкого напою потрібно трохи зусиль, але він стимулює травлення, а також посилює метаболізм. В обідній та вечірній час тверда трава виходить на тарілку, чиста або з вищезазначеними харчовими комбінаціями. Важлива також достатня кількість рідини; ідеально підійде негазована вода та несолодкий чай. І: щоб насправді щось змінити у своїй вазі, слід дотримуватися дієти з квашеною капустою принаймні тиждень.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чому ви худнете за допомогою дієти з квашеною капустою?
Квашена капуста надзвичайно низька калорійність - 19 калорій на 100 грамів і не містить жиру. Отже, якщо ви в основному їсте ці овочі, ви автоматично зменшуєте щоденне споживання калорій і, таким чином, можете схуднути. Завдяки клітковині, яка міститься, трава також швидко і довго насичується. За допомогою цієї дієти уникнути нападів голоду. Іншим важливим фактором, який робить квашену капусту найвищим дієтичним підсилювачем, є молочнокислі бактерії, які містяться в цих овочах. Вони розвиваються в процесі бродіння, яке перетворює дрібно нарізану білокачанну капусту в квашену капусту. Ці корисні бактерії забезпечують здорову кишкову флору та стимулюють травлення. Ідеальна передумова для успішного схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Інші корисні властивості квашеної капусти
Квашена капуста містить дуже мало калорій, але вітамінів у супер овочах набагато більше. На додаток до А, В6 і К, вміст вітаміну С особливо високий. Це не тільки приносить користь для краси для здорової шкіри та волосся, але й зміцнює нашу імунну систему. Чудовий побічний ефект дієти, особливо для майбутніх зимових місяців. Також квашена капуста містить мінерали та мікроелементи, такі як кальцій, магній, калій, йод, залізо та цинк. Під час дієти організм забезпечується всіма важливими поживними речовинами, і відсутні симптоми дефіциту, наприклад, при невдалих дієтах. І в ферментованій траві є ще щось захоплююче: так звані ізотіоціанати. Це фітохімікати, які, як вважають, знижують ризик раку легенів, молочної залози, печінки та товстої кишки. На жаль, до цього часу цей ефект був лише науково доведений на тваринах, але дослідники все ще йдуть по шляху.
Як правильно приготувати квашену капусту?
Купуючи квашену капусту, переконайтеся, що вона не пастеризована. Цей процес нагрівання вбиває цінні молочнокислі бактерії. Щоб отримати якомога більше поживних речовин, траву, яку найкраще купувати в свіжому вигляді з ринку, не слід додатково мити і акуратно готувати на низькому рівні.
Ви вже знаєте метаболічну дієту? Прочитайте чудові ідеї рецептів та всю інформацію з цього питання в нашій статті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie