Швидко засмагайте, не шкодячи здоров’ю: ось як!
У багатьох виникає бажання отримати чіткий загар. Але як можна отримати засмагу якомога швидше, не збільшуючи ризик раку шкіри?
Зміст статті з першого погляду:
Сонячне випромінювання збільшує ризик раку
Наскільки швидко хтось стає коричневим - або червоним - багато в чому залежить від типу шкіри. Темніші типи природи швидше засмагають, тому шкіра утворює більше пігменту меланіну під впливом УФ-випромінювання, щоб захистити генетичний матеріал в ядрах клітин від шкідливого впливу.
Натомість люди з дуже світлою шкірою більш схильні до сонячних опіків, а тому мають більший ризик раку шкіри. Дослідження показали, що лише кілька сонячних опіків значно збільшують ризик раку. Тому що кожен окремий сонячний опік спричиняє генетичні пошкодження клітин шкіри, що може призвести до розвитку ракових клітин. Особливо сонячні опіки в дитячому віці є головним фактором ризику розвитку раку шкіри в подальшому.
Крім цього, УФ-світло сприяє утворенню зморшок і пігментних плям. Експерти говорять про "передчасне старіння шкіри, спричинене світлом".
Засмагати, щоб швидко засмагати, небезпечно
Незліченна кількість людей шипить на озерах, річках, узбережжі, на балконі чи в саду. Інші клянуться солярієм, щоб заздалегідь засмагати шкіру взимку або набути бронзовий колір шкіри, який набагато швидше навесні.
Але вони не роблять нічого хорошого для своєї шкіри чи тіла, попереджає німецька служба допомоги раку. "Не існує такого поняття, як здоровий загар", - уточнює організація в одному зі своїх посібників для пацієнтів. Оскільки засмага шкіри на сонці - це не що інше, як захисний механізм організму для захисту шкіри від пошкодження ультрафіолетом.
ВООЗ також оцінює УФ-випромінювання - як штучне, так і природне - як один з найбільших факторів ризику раку. Дослідження показує: той, хто регулярно засмагає у солярії до 35 років, вдвічі збільшує ризик особливо небезпечного чорного раку шкіри, злоякісної меланоми. Він швидко поширюється (метастазування) і відносно часто призводить до смерті.
Засмага - це реакція самозахисту шкіри
Кожна сонячна ванна, особливо без сонцезахисного крему або лише з низьким коефіцієнтом захисту від сонця, шкодить здоров’ю. Німецька онкологічна допомога рекомендує максимум 50 сонячних ванн на рік, додаючи штучне та природне УФ-випромінювання.
Ось чому Ракова допомога взагалі не рекомендує відвідувати солярій, навіть якщо вони використовуються для виробництва вітаміну D. Пізніше не можна виключати пошкодження шкіри через злоякісні пухлини. Організація не вірить у "попередній засмагу" як підготовку до відпустки: вона лише мінімально збільшує час самозахисту шкіри.
Отримайте швидкий і здоровий загар за допомогою автозасмаги
Навіть якщо сонячні ванни аж ніяк не є рекомендованим заходом для швидкого засмаги, ніхто не повинен обійтися без засмаглої шкіри: Якщо ви хочете засмаглого тіла, не піддаючи шкірі ризик раку шкіри та передчасного старіння, ви можете використовувати автозасмажувальні лосьйони та спреї що засмагають шкіру.
Засмага за допомогою спрею дорожче, але часто з кращими результатами: тіло обприскують навколо в спеціальних кабінках. Механізм дії спрею-засмаги: Самозасмажуючий засіб дигідроксиацетон, або коротше DHA, рівномірно наноситься на шкіру. DHA засмагає верхній шар шкіри і триває близько тижня, але не захищає від сонячних опіків та інших пошкоджень шкіри, спричинених УФ-світлом.
УФ-випромінювання важливо для виробництва вітаміну D
Але певна кількість сонця також важлива і корисна для організму, якщо ви берете правильний захист від сонця. Під впливом УФ-променів у шкірі утворюється вітамін D, який, серед іншого, важливий для здорових кісток та імунної системи. Влітку або у відпустці в теплих кліматичних зонах організм людини накопичує запас вітаміну D. Це депо спорожняється взимку, і тоді багато людей страждають від дефіциту вітаміну D, який можна компенсувати за допомогою таблеток.
Для того, щоб виробляти достатньо вітаміну D для щоденних потреб, зазвичай достатньо піддавати сонячним променям відкриті частини тіла, такі як обличчя, руки та передпліччя, протягом 15-20 хвилин - навіть взимку або коли в Німеччині хмарно. Чим більше поверхні тіла піддається, тим швидше задовольняється потреба у вітаміні D. На сонці та в купальниках організм виробляє достатньо вітаміну D за дуже короткий час.
Сверблячий висип замість бездоганної коричневої шкіри: що більше допомагає при алергії на сонце.
Без належного захисту від сонця вам доведеться очікувати сонячних опіків та пошкодження шкіри. Найкращі поради щодо ефективного захисту від сонця можна знайти тут.
З віком на шкірі часто з’являються вікові плями. Як позбутися від них і запобігти їх появі більше.
Купуючи засоби для догляду, важливо знати, який ви тип шкіри. За допомогою нашого самотесту ви можете дізнатись, у вас суха жирна шкіра чи ні. більше.
Ромашка, олія чайного дерева та коньяк дезінфікують і більше німіють.
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.