Швидше, прагніть до регулярного ...

Яких вказівок слід дотримуватися?

Зменшіть м’ясо, крупи та яйця або повністю опустіть їх у разі гострих нападів захворювання.
1 грам кальцію щодня розподіляється протягом цілого дня (проти остеопорозу).
Заборона куріння (куріння зменшує кисень у хрящах та суглобових оболонках).
Достатня фізична активність (для зміцнення м’язів), але суглоби не повинні бути болючими.
Їжте багато овочів і фруктів (флавіноїди проти вільних радикалів).
Їжте багато цільних зерен.
Вітамін Е, вітамін С та селен (проти вільних радикалів та запалення).
Можливо . також підвищений вітамін D (проти остеопорозу).

Що ще слід знати та звертати увагу?

Дієта не може обов'язково замінити ліки від артриту, а також не може припинити призначені ліки.
Багато ліків від артрозу можна приймати лише після їжі, тоді, звичайно, голодування є неправильним.
Утримайтеся від надмірних фізичних навантажень. Швидше, прагніть до регулярного ритму життя з цілеспрямованими перервами на відпочинок та релаксацію (денний сон).
Приймайте ліки, включаючи ті, що відпускаються за рецептом, лише після консультації з лікарем.
Ефект желатину не доведений, але прийом його все одно може бути корисним.
Ефект яблучного оцту (1 столова ложка на день) протизапальний і може прийматися разом з желатином.
Існують препарати для збереження хряща, так звані «засоби для захисту хряща», які допомагають лише при постійному прийомі.