Січень, місяць детоксикації
Невже ти думаєш, що можеш зловживати будь-яким видом?
і усунути їх за допомогою невеликої детоксикаційної терапії без наслідків для вашого організму ?
В Аюрведе, перш за все, ми підтримуємо загальну гігієну життя, а також регулярність.
Важливо регулярно виводити токсини, які ми поглинаємо або генеруємо, щоб заправити.
Коли ми говоримо про детоксикацію в аюрведе, ми думаємо загальний спосіб життя: дієта, спорт, медитація, боротьба зі стресом, темп життя.
аюрведична рутина, простий та ефективний, допоможе вам урівноважити надлишок та бадьорити ваш організм протягом року.
І конкретно ?
Ми будемо привілейовувати моменти щотижневий детокс з метою регулювання та усунення надлишків. Це може бути зроблено, зокрема, за допомогою молодих переривчастих, важливо залишити травну систему в достатньому спокої, щоб вона могла відновлюватися (не соромтеся читати статтю за посиланням) та/або моно-дієта (докладніше тут) для відпочинку та прибирання різних вогнищ поглиблено, але обережно.
Тепер ви знаєте, що відповідно до вашої аюрведичної типології, ви повинні адаптувати свій раціон і спосіб життя. Чим більше ми погоджуємося з нашою дошею, чим менше дисбалансу створюємо, тим більше у нас енергії, бадьорості та здоров’я.
Цього місяця я пропоную вам рецепт китчарі, найвищого оздоровчого блюда, стовпа аюрведичної кухні.
Блюдо, яким можна насолоджуватися самостійно, як додаток до овочів чи іншого, або в режимі детоксикації за допомогою монодиєти.
Це ідеальна моно дієта для Вати, і вона також може бути придатною для Піти, особливо взимку.
Увага: цього слід уникати для домінуючої Капхи, для якої страва буде надто поживною.
Нарешті, якщо ви хочете розпочати, прочитайте мою статтю про монодієту, дуже важливо зробити етап підготовки та повторного введення.
Також не рекомендується вагітним жінкам або людям, які втомлюються або хворі.
З іншого боку, монодієта може сприяти розвитку ґрунту та сприяти родючості.