Сідайте на дієту удвох з Жаном Мішелем Коеном - правильний метод Femme Actuelle MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Втрата кількох фунтів на двох, хороша ідея! Дослідники показали, що пари, які разом харчуються, мають кращі результати, ніж соло. Тож вступайте у дії зі своєю другою половиною, дотримуючись цієї ексклюзивної програми для схуднення "для пар". І відкрийте для себе новий раціон харчування експерта Жана-Мішеля Коена в журналі Femme Today на газетних кіосках цього тижня.
Правильний метод
Спеціальна дієта для подружжя Жана Мішеля Коена розроблена, щоб полегшити вам життя. На практиці: жінки дотримуються щоденної структури харчування в 1400 ккал поки чоловіки - 1600 ккал. Однак знайте, що ви не збираєтесь міркувати в калоріях або вам доведеться рахувати. Все базується на щоденному харчовому балансі та повазі до категорій продуктів (крохмалисті продукти, овочі тощо). В основному принципи дієти однакові. Тут вам просто потрібно внести невеликі корективи для чоловіків:
- Додайте 50 г вареної маси початковий раціон вареного крохмалю, тобто загальний раціон 150 г вареного крохмалю, що еквівалентно 45 г ваги сировини крохмалю).
- Додайте 45 г хліба (+ 30 г вранці і + 15 г ввечері), тобто загалом 90 г хліба за день.
- Ми йдемо до молочних продуктів яка більше не матиме 0% жиру, а максимум 20% жиру, наприклад, для білих сирів.
Новий режим Жана-Мішеля Коена в "Жінці" № 1721 на газетних кіосках від 18 вересня
Навіть більше.
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !