Сидіння в офісі - вплив на збільшення випадків ожиріння серед дітей
Я думаю, що ми живемо в епоху видатних дітей, надзвичайно розумних, дуже поінформованих та розвинених з усіма новинами, з оцінками 10 на лінії та батьками, які пишаються досягненнями найменших. Але чи знаємо ми, що відбувається за дитиною, яка докладає стільки зусиль, щоб бути на цьому інтелектуальному рівні?
Наведу вам конкретний приклад - Роксана, 10-річна дівчинка, учениця четвертого класу. Роксана проводить у середньому 4-5 годин на день у школі, по вівторках та четвергах вона готується англійською мовою протягом 2 годин, у понеділок та вівторок з математики, у п’ятницю та суботу на румунській мові. У суботу ще година їде до німецької мови, факультативний курс. В основному Іоана, 6 днів на тиждень, проводить близько 7 годин у школі та тренується, після чого майже 2 години відводить на домашнє завдання. У нього досить неорганізований графік їжі, тому що перерва між школою та тренуванням дуже короткий, тому більшість часу батьки проводять йому 1-2 скибочки піци або зупиняються у кіоску та купують кренделі чи щось солодке. . Вона не їсть вранці, бо прокидається пізно, враховуючи, що вона досить втомлена. По дорозі до школи він щось їсть - більшу частину кренделів, а у вигляді пакета має гроші, за які можна щось придбати у шкільному кіоску. Перший прийом їжі протягом дня - десь після обіду, близько 17-18, і після цього часу, коли настає короткий період розслаблення, вона насолоджується солодощами, які вона знаходить у стратегічно розміщеному "цукерковому шафі". на кухні. На вихідних батьки балують її десертами в місті та, можливо, піцею на обід.
Це може здатися крайнім випадком, але багато дітей навчаються з однаковим темпом. Тренування над тренуванням, домашніми завданнями та позашкільними програмами, які взагалі не залучають дітей до фізичної активності. Який результат від такої програми? Втомлена дитина із зайвою вагою, яка спілкується переважно лише з вчителями, а потім, як вид релаксації, проводить деякий час перед телевізором і планшетом.
Винні не діти, а ритм, який їм нав'язали. Основні страви були в основному виключені і замінені закусками в бігу. Маленькі живуть у тому ж ритмі, що і дорослі - у бігу, без достатньої кількості перерв, фізично та емоційно втомлені, а нагорода за їжу є однією з найсолодших.
дорогі батьки, поважати час відпочинку малих. Щоб вони поступались, необхідний збалансований ритм прийому їжі та відпочинку. Обов’язково поважайте їх обід і не винагороджуйте їх за оцінки, отримані в школі, солодощами. Переконайтеся, що ви займаєтеся різними фізичними навантаженнями принаймні двічі на тиждень і скорочуйте час, проведений перед офісом.
Не виховуйте видатну дитину, але з проблемами здоров’я та ваги. У дитини з надмірною вагою 70% шансів стати дорослим із зайвою вагою. Прищеплюйте задоволення від фізичних вправ, збалансованого харчування та виховання здорової дитини.