Сидяча робота, гірша за блог паління La Capitale
Стаття переглянута 12 березня 2018 року
Ми це знаємо. Сидячий спосіб життя негативно впливає на здоров’я. Це збільшує ризик деяких видів раку - наприклад, товстої кишки - або високого кров’яного тиску, підсилює всі причини смертності, подвоює ризик серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння тощо.
Всесвітня організація охорони здоров'я навіть вказує, що "сидячий спосіб життя цілком може бути серед 10 провідних причин смерті та інвалідності у світі".
На жаль, сьогодні ми змушені тривалий час залишатися в сидячому положенні і, отже, сидячи: на роботі, в машині, вдома тощо. Кілька дослідників критикували сидіння на роботі, і ще одне нещодавно опубліковане дослідження ² ще раз підтверджує його шкідливий вплив.
Зокрема, дослідники вказують, що люди, які сидять більше восьми годин протягом дня, але які майже не виконують помірних фізичних вправ, ³ збільшують ризик смерті на 60%. Ми говоримо про ризик, порівнянний із ризиком, пов'язаним з курінням або ожирінням!
Тому вони розглянули рішення щодо скасування негативних наслідків сидячого способу життя і дійшли наступного висновку: a година або більше помірних фізичних навантажень на день може звести нанівець ризики, пов’язані із сидінням.
Яка роль мого роботодавця для мого здоров'я?
Якщо працівник несе відповідальність за активність та повноцінне харчування, сьогодні я хотів би поговорити з вами про відповідальність роботодавця за збереження здоров’я його персоналу.
Можна запровадити кілька ініціатив, щоб дозволити персоналу переїжджати. Нещодавно я організував "гуляючі зустрічі" у своїй команді. Принцип простий: зустріч відбувається пішки, а не в офісі чи кімнаті для переговорів. Я навіть відчуваю збільшення креативності членів моєї команди.
В іншому випадку, ось інші ініціативи, які може прийняти компанія:
- Надайте персоналу регульовані та ергономічні робочі столи, які дозволяють працювати стоячи.
- Надайте кульки для вправ замість стільців, щоб сприяти активному сидінню.
- Зробіть сходи більш помітними для персоналу, щоб вони мали спокусу скористатися ним замість ліфта.
- Поінформуйте персонал про ризики для здоров’я, пов’язані із сидінням.
- Заохочуйте персонал вставати і рухатися протягом дня.
Яка роль мого страховика для мого здоров'я
Я вже чую, як ви задаєте мені питання: чому мій страховик дбає про посаду, яку я займаю на роботі?
Ну, якщо ви сидите в сидячому стані, у вас більше шансів розвинути хронічний стан здоров'я. Тому вам доведеться приймати більше ліків, і вартість вашого плану зросте для вас та ваших колег.
Все це, не забуваючи про інші витрати для роботодавця, пов’язані з вашим хронічним станом здоров’я: прогули або презентизм, втрата мотивації, зниження продуктивності тощо.
Нарешті, я настійно рекомендую ці поради, які допоможуть вам більше рухатися на роботі.