Сидячий тютюновий алкоголь шкідлива їжа на 17 років менше життя
Ці чотири ризиковані поведінки коштували б населенню в середньому шести років життя і до 17 років.
Куріння, надмірне вживання алкоголю, фізична бездіяльність та шкідлива їжа - це чотири способи поведінки, які становлять загрозу для вашого здоров'я та зменшують тривалість вашого життя. Але скільки років життя втрачено через поганий спосіб життя ?
4 ризиковані способи поведінки коштують суспільству шести років життя
У статті, опублікованій у PLOS Medicine у серпні 2016 року, канадські дослідники підрахували витрати за ці чотири ризиковані поведінки (куріння, надмірне вживання алкоголю, сидячий спосіб життя та шкідлива їжа) у роках, втрачених роками. Вони використали для своєї моделі канадські національні дослідження, в яких взяли участь близько 90 000 людей.
Для канадського населення 2010 року тривалість життя, пов’язана з цими чотирма способами поведінки, становила шість років як для чоловіків, так і для жінок. Очікувана тривалість життя людей із найздоровішим способом життя була на 17,9 року вищою (88,2 року), ніж з найвищими факторами ризику (70,3 року).
Тільки куріння асоціювалося з третиною різниці в тривалості життя. Це був головний фактор ризику для чоловіків, але для жінок фізична бездіяльність була основним ризиком. У 2015 році дослідження також підкреслило значний вплив сидячого способу життя на тривалість життя.
Фізична бездіяльність вбиває більше, ніж ожиріння
Чи краще бути худим і неактивним або зайвою вагою і атлетичним? Дослідження в The American Journal of Clinical Nutrition спробувало відповісти на це питання і повідомило, що відсутність фізичної активності може вбити вдвічі більше людей, ніж ожиріння в Європі.
Дослідники розглянули зв'язок між фізичною активністю та смертністю та з'ясували, чи змінили цей зв'язок індекс маси тіла та об'єм талії. Вони проводили своє дослідження протягом 12 років на великій популяції 334 161 чоловіків і жінок, які належать до дослідження EPIC. ІМТ та окружність талії вимірювали під час фізичного огляду на початку дослідження. Фізичну активність оцінювали за допомогою анкети та класифікували на 4 групи: активні, помірно активні, помірно неактивні, неактивні.
Дослідники підрахували, скільки смертей теоретично можна уникнути, якщо неактивні або ожирілі люди стануть більш активними або більше не страждають ожирінням, і яким буде виграш у тривалості життя, якщо уникнути фізичної бездіяльності, високого ІМТ та високої лінії талії.
Під час подальшого спостереження було зафіксовано 11086 смертей у чоловіків та 10352 у жінок. Фізична активність обернено пов'язана зі смертністю для всіх категорій ІМТ та окружності талії. "Неактивні люди мають більший ризик ранньої смерті, чи мають вони нормальну вагу, надмірну вагу або ожиріння", - пояснює професор Екелунд, один з авторів дослідження.
"Отримані результати свідчать про те, що навіть невелике збільшення фізичної активності мало б значну користь з точки зору здоров'я населення". На думку авторів, робити 20 хвилин швидкої ходьби на день мало б незаперечні переваги. Фізична активність приносить користь, незалежно від ваги.
Щоб не залишатись бездіяльним, прочитайте книгу Патріка Сенерса: Відновіть спорт
Джерела
Мануель Д.Г., Перес Р., Санмартін С, Тальяар М, Хеннессі Д, Вілсон К, Танусепутро Р, Менсон Н, Беннет С, Тунець М, Фішер С, Розелла ЛК. Вимірювання тягаря нездорової поведінки за допомогою багатоваріантного передбачуваного підходу: тривалість життя, втрачена в Канаді, пов’язана з курінням, алкоголем, фізичною бездіяльністю та дієтою. PLoS Med. 16 серпня 2016 р .; 13 (8): e1002082. doi: 10.1371/journal.pmed.1002082.
Ульф Екелунд та ін. Фізична активність та смертність від усіх причин за рівнями загального та абдомінального ожиріння у європейських чоловіків та жінок: Європейське перспективне дослідження раку та харчування (EPIC). Am J Clin Nutr березень 2015 р. Ajcn.100065; Вперше опубліковано в Інтернеті 14 січня 2015 р. Doi: 10.3945/ajcn.114.100065