Сідниці-стегна; Уникайте цукру та солі
Експерт
- Рафаель Блервакк - дієтолог
- "Втрата ваги відповідно до вашого силуету" доктора Рафаеля Блервака, видання Leduc S, 14,90 євро, 208 сторінок
- Зверніться до книгарнь
Поради щодо харчування лікаря Блервака
Перш за все, слід припустити, що дієта не дуже ефективна для цього типу фігури. Тоді ми повинні відмовитися від інших методів, менше їжі. Однак, щоб уникнути збільшення обсягу стегон і сідниць, краще вибирайте здорову та збалансовану дієту. Для гармонійного силуету необхідно дотримуватися трьох основних принципів. Поперше, уникайте цукру, тому що вони неминуче будуть жити в нижній частині тіла або навіть прямо в животі. У відповідній замітці подумайте про зменшення шкідливих жирів. Вибирайте дієту, багату білком, тому що таким чином ви втратите жир, не розплавляючи м’язи. Ще одна проблема: сіль. Дійсно, остання викликає затримку води, що змушує тіло набрякати непривабливо. Тому уникайте промислових страв, які, як правило, містять більше солі, ніж ви можете собі уявити, а також копчених продуктів. Подумайте про розподіл їжі, якщо ви боїтеся розтріскування, закусками об 11 ранку та 4 вечора.
Техніка на додачу
Інформаційний бюлетень
За словами доктора Блервака, якщо ви хочете отримати медичну допомогу, ви можете вибрати хірургічне втручання ліпосакція, що пропонує відмінні результати. Ще одна менш лякаюча техніка, ендермологія, також називається Cellu-M6. Це пристрій, який виконає серію пальпації та рулону для зливу та усунення апельсинової кірки.
Фігура, схильна до целюліту
"Поєднуйте кардіотренування та цілеспрямовані вправи"