Сигарета зникла! Стільки приклада на день коштує майже 10 років життя
Після цього пекла все закінчено! Насправді?
У кожного, хто вирішить кинути палити, попереду важка робота. І симптоми абстиненції. І проблеми з вагою. І знаменитий «внутрішній слабший Я». У результаті багато рецидивів. Можливо, це допомагає знати, наскільки шкідливим є куріння насправді.
Які ризики зменшуються при відмові від куріння?
Не тримаючи руки від сигарети, як правило, зменшує ризик розвитку різноманітних захворювань. Саме так куріння становить приблизно п’яту частину всіх Раки безпосередньо відповідальний, але також Хвороба серця, гіпертонія, Інсульти або хронічний бронхіт часто можна віднести до куріння. Наприклад, майже 40 000 людей щороку помирають від серцево-судинних захворювань, пов'язаних з тютюном. Той, хто палить або палив, також виявляє набагато більший ризик Ревматоїдний артрит (Запалення суглобів).
У середньому завзятий курець помирає на десять років раніше, ніж некурящий!
У чому конкретний момент заборони куріння?
Через три дні після останньої сигарети: За даними Німецького центру дослідження раку (DKFZ), функція дихальних шляхів покращується.
Через тиждень: Артеріальний тиск падає.
Через один-дев'ять місяців: Напади кашлю, застій пазухи та задишка зменшуються. Легені поступово очищаються шляхом розщеплення слизу. Знижується ризик зараження.
Через два роки: Попередній курець має майже такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і некурящий. Ризик інсульту може впасти до рівня некурця через два-п’ять років.
Через п'ять років: Ризик серцевого нападу відповідає ризику некурця. Крім того, ризик раку порожнини рота, горла, стравоходу та сечового міхура зменшується вдвічі.
Через десять років: Ризик раку легенів зараз лише вдвічі нижчий, ніж якщо б ви продовжували пихкати. Наприклад, якщо ви палили протягом 40 років і відклали сигарету в сторону п’ять років тому, ви все ще можете захворіти на рак легенів і сьогодні. На думку лікарів, принаймні ризик більше не збільшується. Ризики раку гортані та підшлункової залози також зменшуються.
також читайте
Німецький центр дослідження раку 3 заходи щодо тютюну = 1 мільйон разів менше раку
Отже, некуріння впливає на життя
Згідно з розрахунками DKFZ, більше десяти сигарет на день викрадають у середньому 9,4 років життя у чоловіків і 7,3 у жінок!
Навіть помірне споживання менше десяти сигарет на день все одно зменшує тривалість життя обох статей приблизно на п’ять років.
Найгірший сценарій: повний завзятий курець, який п’є багато алкоголю і їсть багато червоного м’яса! Він втрачає тривалість життя до 17 років порівняно з людьми з найбільш сприятливим профілем ризику. Для жінки майже 14 років.
Чи справді я набираю вагу, коли кидаю палити?
Дослідження насправді показують, що чотири з п'яти колишніх курців набирають в середньому близько чотирьох з половиною кілограмів протягом перших одного-двох років після відмови. Причиною є знижений обмін речовин і збільшення споживання калорій після відмови від куріння. Нікотин прискорює обмінні процеси. Ось чому курці споживають на 200 кілокалорій більше на день, ніж некурці. Крім того, нікотин має пригнічуючий апетит ефект. Після відмови від куріння організм спалює менше енергії.
Але є також одна причина для самих колишніх курців: замість сигарет багато хто все частіше звертається до солодощів та закусок!