Сік апельсина та алое для гіпертоніків, а також інші засоби від артеріального тиску
Укріплений апельсиновий сік алое віра є чудовим доповнюючим засобом від високого кров'яного тиску. Ефективність інгредієнтів обумовлена високим вмістом калію в соку, тим більше, що калій сприяє зниженню артеріального тиску.
Крім того, алое вера допомагає виводити жир з артерій, покращує кровообіг і ефективно допомагає не тільки боротися з високим кров’яним тиском, але також допомагає при певних захворюваннях серця, таких як тахікардія та стенокардія.
Апельсиновий сік від високого кров'яного тиску
інгредієнти:
Підготовка:
Вичавіть апельсини і покладіть у блендер разом з алое; його можна підсолодити невеликою кількістю фінікового сиропу, агави, яблучного соку, щоб отримати кращий смак, або його можна вживати як такий, будучи дуже ароматним.
Щоб допомогти знизити артеріальний тиск, його слід їсти двічі на день на сніданок або обід.
Хоча він і ефективний, цей сік не замінює ліки, вказані кардіологом, а лише доповнює лікування, яке фактично включає дієту з низьким вмістом натрію (солі), регулярні фізичні вправи, такі як швидка ходьба вниз, на велосипеді, плавання, а також ліки, призначені лікарем.
Які інші інгредієнти в природі знижують високий кров’яний тиск:
1. базилік - це смачна ароматична рослина, яка може допомогти знизити артеріальний тиск. У дослідженнях на гризунах було показано, що екстракт базиліка знижує артеріальний тиск, хоча і на короткий час.
2. Кориця - дослідження гризунів показало, що екстракт кориці знижує як раптовий початок високого кров'яного тиску, так і тривалий високий кров'яний тиск. У дослідженні екстракт вводили внутрішньовенно.
3. кардамон - Невелике дослідження, в якому взяли участь 20 людей, досліджувало вплив кардамону на здоров’я, і дослідники виявили, що учасники з високим кров’яним тиском помітили значне зниження вимірювань артеріального тиску після прийому 1,5 грама порошку крові. Кардамон, двічі на день, протягом 12 тижнів, пише healthline.com.
4. Насіння льону - Вони багаті жирними кислотами Омега-3, і деякі дослідження показали, що вони можуть знижувати артеріальний тиск. Нещодавній обширний аналіз показав, що для отримання найкращих результатів слід вводити 30-50 грам насіння льону (цілих або перемелених) щодня протягом більше 12 тижнів. Насіння льону також може захистити від атеросклеротичних серцево-судинних захворювань, знижуючи рівень холестерину в сироватці крові.
5. часник - він може мати здатність знижувати артеріальний тиск за рахунок збільшення вироблення в організмі речовини, відомої як оксид азоту, яка може спричинити розслаблення та розширення судин. Це дозволяє крові краще циркулювати і знижує артеріальний тиск.
6. імбир - може допомогти контролювати артеріальний тиск. В дослідженнях на тваринах було показано, що імбир покращує кровообіг і розслабляє м’язи біля судин, знижуючи кров’яний тиск. До цього часу дослідження на людях не мали остаточного результату.
7. Червоний глід - є природним засобом від високого кров’яного тиску. У дослідженнях на гризунах екстракти глоду, мабуть, мають широкий спектр переваг для здоров'я серцево-судинної системи, включаючи зниження артеріального тиску, запобігання затвердінню артерій та зниження рівня холестерину.
8. Насіння селери - Дослідження на гризунах показали, що вони можуть бути ефективними при лікуванні гіпертонії. Ви можете використовувати насіння, а можна зробити соковижималку з усієї рослини. Селера також може бути хорошим сечогінним засобом, що може пояснити його вплив на артеріальний тиск.
9. Французька лаванда - Екстракти лаванди показали, що вони знижують частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск у дослідженнях на гризунах. Хоча не багато людей замислюються використовувати лаванду в кулінарних цілях, пам’ятайте, що ви можете використовувати квіти у хлібобулочних виробах, навіть у десертах.