Сік лікує для схуднення; працює це чи ні
Вони всі люті, і дівчата It It клянуться ними. Але чи справді заміна їжі фруктовими та овочевими соками допомагає схуднути? ?
Detox Delight, Good Organic Only, Dietox, Justes, Paf le jus, Drink6 ... ринок соків у лікувальних засобах буквально вибухає, бренди розмножуються, розвиваються магазини, доставка додому, дієтичні поради, веб-сайти ... Але що ви насправді можете очікувати від них продукти в плані схуднення та схуднення ?
Як це працює ?
Ці справжні свіжі соки, як правило, високоякісні, складаються з великої кількості сирих фруктів та овочів холодного віджиму, іноді супроводжуваних різними «підсилювачами», рослинним вугіллям, спіруліною, гуараною, насінням чіа, чаєм матчі тощо Кожна пляшка забезпечує дуже мало калорій (лише рослинних), але клітковини, вітаміни, мінерали та інші мікроелементи. Більшість ліків пропонують шість пляшок на день, замінюючи триразове харчування та готуючи «закуски». Практична сторона, тим більше, що ці соки, як правило, досить смачні, навіть якщо ми можемо не оцінити певні смаки, які трохи ... дестабілізують, наприклад, з буряком, пастернаком, шпинатом або капустою, відповідно до смаків та звичок кожного. !
Що думати ?
За день, замінивши їжу соком, можна компенсувати надмірність занадто святкових вихідних.: це дозволяє організму зробити своєрідний корисний "скидання", який активізує роботу травної системи, поповнить ваші вітаміни та регідратати. Але ми не збираємось танути, як сніг на сонці, за 24 години! Ви також можете зробити коротке лікування (1 або 2 дні), щоб розпочати дієту, і поставити своє тіло "на воді", перш ніж дійсно атакувати, але знову ж таки ми не втратимо накопичений жир.
Чи слід робити довше лікування? Тоді ми ризикуємо декілька: з одного боку, нудьгуючи, тим більше, що їсти лише рідину швидко боляче! Це розчарування може швидко призвести до захоплення чимось твердим і, поки воно є, калорійним, жирним та/або солодким. Логічний ... і винен !
З іншого боку, якщо ми призначаємо 5 або 6 або навіть 7 днів лікування, ми вживаємо більш-менш низькокалорійну дієту, оскільки ковтаємо, залежно від лікування, від 1000 до 1500 ккал: недостатньо для схуднення при на повній швидкості. З іншого боку, ми іноді можемо страждати від гіпоглікемії, оскільки ми в основному споживаємо вуглеводи, і відчуваємо справжню втому, тим більше, що ці великі кількості рослин сильно активізують кишковий транзит (перекладаємо: ми «продуваємо»). Але головною проблемою є значна відсутність білків, підтримка м’язового капіталу, але також важлива для відчуття ситості: тоді існує ризик не лише страждати від голоду, але й страждати від втрати м’язів, що не приносить користі. Тим більше, що якщо за ці кілька днів ми трохи схуднемо, це негайно повернеться до відновлення звичної дієти. Подібно до тижневої супової або ананасової дієти, яка в кінцевому підсумку мало сенсу і, ймовірно, не вдасться. !
Отже, як діяти далі ?
Інформаційний бюлетень
Ці ліки продаються, перш за все, в режимі "детоксикації", що є модною концепцією, але явно не одностайною серед фахівців. Однак коротке лікування може допомогти напасти на дієту з мотивацією, відчуваючи почуття доброго, очищення себе зсередини. (особливо коли ви їсте занадто мало овочів) і ставите ваші органи для відпочинку. Але в цьому контексті не слід очікувати втрати ваги. Для того самого ефекту "внутрішнього очищення" після святкового періоду, між сезонами або з бажанням серйозно схуднути і прийняти це міні-ліки як "початкове", або навіть із розрахунку один день на тиждень, щоб просто відчути краще, цілком можливо замінити денний "соковий засіб", готовий до продажу, монодієтою (з органічних фруктів, таких як виноград, яблуко, що вживаються окремо та за бажанням протягом дня) або овочевим супом (будинок): це буде настільки ж ефективно ... і набагато дешевше !