Сік на мій досвід Поради для спокійного голодування - Зелені відтінки червоного
Чому і коли постити?
Що стосується посту, один мотив помилково завжди негайно резонує: втрата ваги. Втрата ваги через зменшення споживання енергії є лише незначним побічним ефектом. Під час посту кишечник справді відпочиває на кілька днів через брак клітковини. Але є набагато більше, ніж не їсти. Для мене піст означає чистий спокій і уповільнення, для тіла і для голови. Харчові звички перевертаються, а метаболізм перезавантажується. Особливість сочного голодування полягає в тому, що організм отримує багато життєво важливих речовин і вітамінів, незважаючи на режим відмови.
Пост трохи нагадує відпустку, тільки більш інтенсивний. Для того, щоб лікування натщесерцем було розслаблене, на мій погляд, надзвичайно важливо свідомо витрачати на це багато часу. Йдеться про можливість повноцінно займатися постом та тілом - а також мати дозвіл це робити.
Рух хороший, але трохи провисання теж нормально.
Пост між дверима та петлею, на мій погляд, не має сенсу. Ви обов’язково повинні побалувати себе довгими вихідними або кількома днями відпустки.
Голодування розслаблене // мій досвід + поради щодо голодування соком
Підготовка - це все.
Виділіть трохи часу, щоб спланувати і спланувати більше часу для відпочинку.
І ще одне: соки з супермаркету чи магазину здорової їжі не підходять для голодування соком, оскільки вони зазвичай пастеризуються і більше не містять необхідної нам кількості життєво важливих речовин. Зараз є деякі постачальники, де ви можете замовити свіжі соки в цілому лікуванні соком у вигляді повної упаковки на кілька днів. Я натискав соки вдома і заздалегідь ретельно продумував, що б я хотів сокувати. Я купив багато овочів і лише кілька фруктів, все як можна свіжіше та органічніше.
Найпростіше зробити все, щоб приготувати всі соки свіжими вранці, наповнити їх у пляшки і поставити в холодильник. Це має ту перевагу, що соковижималку потрібно очистити лише один раз, і тоді у вас буде спокій і тиша, і достатньо соку на день. Розподілений протягом дня випивається 1,5-2 літри свіжого соку і велика кількість води або чаю. Що стосується правильної соковижималки, то все залежить від того, що ви хочете сокувати. У мене немає вишуканої повільної соковижималки, але старої доброї відцентрової соковижималки на кухні, але я цілком можу нею користуватися. Овочі та фрукти отримують надзвичайно дрібну, дику зелень і занадто дрібний матеріал, на жаль, просто проскакують.
Щоб спокійно почати голодування, важливо дати організму 1-2 підготовчих дні полегшення легкою їжею та очистити товсту кишку в перший день голодування (при більш тривалому лікуванні також між ними). Для того, щоб кишечник пішов, я випив соку квашеної капусти на початку соку вранці, або ж очищення товстої кишки також можна зробити за допомогою солі Епсома або клізм.
Це вже другий раз, коли я приймаю сік швидко. Головний біль часто є розпорядком дня, особливо на початку голодування (привіт цукру та відміни кофеїну), як це було в останній раз. Хід посту цього разу був зовсім іншим. Протягом трьох днів голодування соком я був у порядку від початку до кінця. Я почувався вільним і розслабленим, і вранці швидше вставав з ліжка і менше набрякав.
В останні кілька днів я відчував багато рівноваги, ясності та спокою.
мої рецепти соків // Чому овочевий сік краще.
Плануючи та готуючи соки, для мене було особливо важливо підтримувати якомога більшу частку овочів. Під час першого режиму голодування соком я спочатку припустився помилки, нестримно вливаючи в себе фрукти та фруктозу. Особливо у вигляді соків можна швидко вживати багато цукру. Короткий максимум супроводжується довгим мінімумом. Мій рівень цукру в крові був менш захопленим цією коротколанцюговою цукровою гіркою. Цього разу я набагато краще ужився з овочевими соками та помірною кількістю фруктів.
Було багато моркви, болгарського перцю, брокколі, буряка, огірків та Co, іноді з невеликою кількістю лляної олії Schwupper. Я насправді підсолоджував їх лише яблуками, і врешті-решт навіть випив деякі соки без фруктів.
Смакуйте його інтенсивно і випробуйте - я дуже насолоджувався соками та приготуванням.
Ось кілька дуже простих рецептів для вас. (Увага, овочі!).
Солодкий червоний (0,5 л)
1 буряк
4 яблука
Імбир 2см
Сік для доброго ранку (1л)
1 кг моркви
1 невеликий буряк
1 яблуко
Світло-зелений (0,5 л)
500г брокколі
500г яблук
(на вибір імбир 1-2 см)
Червона бомба (1л)
400г червоного перцю
1 кг моркви
(за бажанням 1 яблуко)
Зелена закуска (0,7 л)
2 огірки
2 стебла селери