Сік натще - звіт про досвід; Інструкція для початківців
Сьогодні я покажу вам свій досвід роботи з голодування соком та інструкції щодо того, як ви також можете швидко поспівати соком.
Що таке сік натщесерце?
Сокове голодування - це форма посту, при якій споживаються (сирі) соки, чай і вода. Подібно терапевтичному голодуванню, коли п’ють лише воду та чай, голодування соком складається із днів полегшення, фактичних днів голодування та днів нарощування.
Сік натще підходить особливо тим, хто не знає посту. Через калорійність та поживність соків симптоми детоксикації менш інтенсивні.
Поживні речовини, що містяться в соках, всмоктуються безпосередньо в шлунку, і кишечник взагалі не повинен працювати, і таким чином полегшується. Дуже важливо: у соках не повинно бути шматочків або м’якоті, але вони повинні бути на 100% рідкими. Навіть маленькими шматочками кишечник знову починає працювати і детоксикація припиняється.
Які соки підходять для сокового посту? А скільки соку в день - це добре?
Найкраще використовувати сирі соки для голодування соків. Однак, в принципі, це можливо і з купленими вареними соками. На жаль, у придбаних соках більше немає ферментів та вітамінів.
Загалом, частка овочів/дикорослих трав у соках повинна перевищувати плоди. Інших обмежень щодо вибору немає.
Скільки соку ви п'єте на день, можна регулювати на свій смак. З мого досвіду, оптимальним є приблизно 1,5-2 літра соку та близько 2 літрів води та чаю.
Які наслідки та успіхи сокового голодування?
Під час посту фізична детоксикація йде повним ходом. Існує ряд фізичних симптомів, які можна значно покращити або навіть усунути швидким способом. До них належать: головний біль, біль у суглобах, пляма шкіри, сприйнятливість до інфекцій тощо.
Типовими побічними ефектами голодування є заморожування та спочатку відчуття дискомфорту, яке значно покращується при спорожненні кишечника або сауні, лужній ванні, сонячних ваннах тощо (див. Також мою статтю про детоксикацію).
Голодування активізує так званий процес аутофагії, який викликає сильне самовідновлення та переробку. У разі застуди, голодування може означати, що ми знову готові протягом декількох днів.
Духовні події, спричинені постом, завжди хвилюють. Фізичне очищення також вимагає духовного. Це може бути звільнення ментальних блокувань (наприклад, страхів) або більша ясність стосовно вашого особистого життєвого шляху та ваших цінностей.
Інструкції до голодування соком
За допомогою цих вказівок ви можете негайно почати сік. Якщо у вас виникли запитання, напишіть мені коментар чи повідомлення або поговоріть зі своїм лікарем.
Дні виписки
Перш ніж почати власне сік швидко, побудуйте за 2-3 дні полегшення. Як випливає з назви, мова йде про "легкий тариф". Це повинно веганський і з низьким вмістом жиру бути. Залежно від вашої переносимості, ви можете збільшити вміст сирої їжі до 100%. Якщо у вас погане травлення, уникайте «здуття» таких овочів, як капуста.
Підходящими стравами є: Смузі, супи, салати та ін. і меншою кількістю, ніж звичайно, щоб повільно готуватися до фази не твердої їжі. Ви не повинні мати горіхів в останній день полегшення або споживайте більше джерел жиру. Оскільки для травлення це займає багато часу і є порівняно вимогливим.
Дні голодування та дефекація/очищення
Довжина посту залежить від почуттів людини, яка поститься, та від часу, що доступний. Оскільки піст робить вас досить чутливими і «тонкошкірими», тому найкраще, якщо ви знаходитесь вдома і не маєте стрес.
Найкраще пити соки в одному Часове вікно близько 8 годин. Так що, як і при періодичному голодуванні, рівень інсуліну лише підвищується протягом цього часу.
Якщо ви голодуєте більше 3 днів, корисно спорожнення кишечника. Голодування вивільняє багато токсинів з клітин і тканин між клітинами, які зазвичай виводяться через стілець. Однак, оскільки їжі більше не годують, нам доводиться евакуювати кишечник за допомогою клізми або природних проносних засобів (таких як свищ касії або прийом солі Глаубера або соку квашеної капусти).
Ось кілька прикладів відповідних проносних засобів та їх використання: