Сік з кабачків, ознайомте своїх дітей з цим овочем за допомогою цих рецептів
Прагнення міцного здоров’я - це мета, якій повинен дотримуватися кожен із нас. І це особливо стосується дітей. Але як боротися з шоколадними батончиками та газованими напоями, коли їм замість цього пропонують порцію овочів? ?
Ваші діти можуть не бути завзятими шанувальниками страв з кабачків, які ви готуєте. ?
Чи хотіли б ви, щоб вони забули про забобони щодо здорової їжі фруктів та овочів? Сьогодні я пропоную вам залучити своїх дітей до приготування соку, зокрема до овочевого соку. Вони відкриють для себе новий смак, свіжий, з дивовижними смаками та, насамперед, повний користі для свого тіла, що розвивається. Нехай вас спокусить сік з кабачків, познайомте своїх дітей з цим овочем за допомогою цих рецептів.
У чому користь кабачків для дітей ?
Кабачки - дуже звичний овоч з наших літніх сезонів, особливо завдяки його присутності в рататуї або фаршированому. Але давайте подивимося на його споживання в сирому вигляді та в соку. Діти мають специфічні харчові потреби. Їх організм, що розвивається, передбачає багатий запас поживних речовин (вітамінів, мінералів та мікроелементів). Але перш за все кабачки наповнені водою, і якщо у вас виникають проблеми з напоями для дітей, сік з кабачків буде дуже корисним. Це дозволить добре відводити токсини нирками.
Кабачки особливо визнані вмістом вітамінів A, B, C та бета-каротину. Вони також містять кальцій, залізо, магній, фосфор тощо ...
Вітаміни є важливими поживними речовинами для нормального функціонування дитячого організму, зокрема для нормального функціонування органів, включаючи мозок. Крім того, і не виходячи за межі строгості, вітамін А необхідний для здорових очей. У цьому ж ключі кабачки, багаті вітаміном С, є чудовим антиоксидантом.
Це дозволяє організму протистояти вільним радикалам і виводити їх з нормального функціонування дитячого організму. Вітаміни групи В також необхідні. Я наведу, наприклад, вітамін В9, який відіграє певну роль у зростанні плоду в основі, але також дозволяє синтезувати амінокислоти, компоненти білків. Але також вітамін В9 забезпечує ефективну дію імунної системи, необхідну для щоденної стійкості до вірусів та інших невеликих епідемій, яким піддаються маленькі діти в колективному середовищі. Група вітамінів групи В також дозволяє інтенсивно боротися з втомою і діє на оптимальне утворення крові в кістковому мозку.
Якими іншими продуктами супроводжувати кабачки для полегшення відкриття ?
Кабачки наповнені водою і як такі пропонують досить нейтральний смак і не дуже виражений у порівнянні з більш міцними овочами, такими як цвітна капуста. Однак його трохи солодкий смак і солодкість роблять його ідеальним овочем для вивчення ваших перших соків. Це означає, що кабачки можна легко поєднати з більшістю фруктів та овочів. До речі, починаючи овочеві соки, я б запросив вас включити в нього досить велику частку фруктів на самому початку, щоб звикнути своїх дітей до цього режиму споживання. Тоді настане час змінити пропорцію, щоб посісти овочеві місця.
Як просту пораду я б запропонував вам додати морквину для солодкого і легко впізнаваного смаку, який обожнюють діти. Так само ви можете легко поєднати яблука з кабачками, вибравши слабокислі сорти, щоб приправити ваш сік. А якщо ви віддаєте перевагу більш «круглим» смакам, груша ідеально підійде для посилення вашого кабачкового соку. Нарешті, якщо ваші діти звикли до цього, кілька прянощів покращать ваші соки безперечно.