Сік з ківі та полуниці - для імунітету та схуднення; ЛаТАЙФАС

Поєднання полуниці та ківі створює не тільки неповторний смак, але і дуже корисну суміш, особливо привабливу для імунної системи та силуету.

Сік з ківі та полуниці - для імунітету та схуднення

Цей солодкий та освіжаючий літній напій дуже багатий на 2 вітаміни, необхідні для нормального функціонування імунної системи та сили організму: вітамін С та вітамін А. Полуничний та ківі сік також містить цинк, магній, клітковину та білок.

• 12 полуниць
• 2 ківі
• 1 склянка листя м’яти (за бажанням)

Якщо ви хочете чистий сік без м’якоті, ви можете використовувати електричну соковижималку. Але дієтологи зазначають, що м’якоть фруктів містить багато клітковини, якої нам не вистачає, коли видавлюємо фрукти через соковижималку.

Найкращий спосіб витягти з фруктів усі вітаміни та мінерали - передати їх у блендер або робота. Таким чином ми отримаємо вершковий напій під назвою смузі, який містить м’якоть і поживні речовини фруктів.

Помістіть фрукти ківі та яблука (очищені та нарізані кубиками) та полуницю у блендер та перемішуйте, поки не отримаєте кремову консистенцію. Сік можна пити як такий, з льодом, або заморожений (покласти в морозилку), якщо ми в спекотний літній день.

Сік з ківі та полуниці - кисло-солодкий фруктовий напій, дуже поживний, що оживляє та детоксикує. І ківі, і полуниця є вражаючими джерелами вітаміну С. Якщо додати ще 1 апельсин та йогурт, ми отримаємо ще корисніший сік.

• 8 полуниць
• 2 добре дозрілих ківі
• 1 апельсин
• 1-2 склянки кефіру
• 1 склянка подрібненого льоду
• 3 чайні ложки меду

Почистіть гарбуз, натріть його, наріжте кубиками, а полуницю помийте. Помістіть фрукти в блендер, додайте йогурт і мед і перемішайте до однорідності. Додайте подрібнений лід і перемішуйте ще 30 секунд на високій швидкості.

Цей смачний та корисний смузі готовий. Розлити по склянках і прикрасити скибочками полуниці.

---