Сік з маринованих огірків, ефективний бабусин засіб після спорту Femme Today Le MAG
Спортсмени клянуться цим дивовижним коктейлем, який вони потягують після тренування. Маринований сік був би корисним для запобігання болю в м’язах. Якщо наукові дослідження підтверджують цю тезу, деякі дієтологи ставляться до цього більш скептично.
Після тренування швидко відчувається скутість. Щоб уникнути цих болів, деякі спортсмени вживають сік з маринованих окропів, рідина в банках, яка зберігає приправу.
На початку цього року американка усвідомила виклик, яким поділилася в соціальних мережах: пити сік з маринованих огірків протягом тижня, щоб просувати його користь. І вона була завойована. За її словами, напій дозволив їй регідратати після зусиль, і у неї більше не було спазмів.
Зменшення спазмів
Як пояснити такі результати? Судоми викликані зневодненням, пов’язаним із спортивною активністю. Рідина багата сіллю, вона затримує і розподіляє воду в організмі.
Дослідження, опубліковане в 2010 році, хотіло дізнатись, чи можна зменшити біль і споживання соленого соку. Учасники мали випити 74 мл, коли відчували судоми. За спостереженнями дослідників, тривалість судом зменшилася з 152 секунд до 85.
Даремно на думку лікаря
Фредерік Матон, спортивний лікар та дієтолог з Інституту досліджень добробуту, з яким взяла інтерв’ю мадам Фігаро, не бачить сенсу споживати сік з маринованих огірків. “Якщо ви робите годину бігу, ви повинні випити щонайменше літр води після зусиль. Особисто я не бачу, щоб випивав літр соленого соку ... "
Крім того, надлишок солі дуже шкодить вашому здоров’ю: надмірне споживання призводить до ризику розвитку серцево-судинних захворювань, а також раку шлунка та остеопорозу.
Читайте також:
Дивіться відео: вправи на розтяжку проти судом