Десерти, які не роблять вас товстим Evenimentul Zilei
Гарячі новини
14:06 - Інтегрована система поводження з відходами в окрузі Галац поглинає мільйони євро
13:57 - Ось і все, сніг іде! Жовтий код ANM. Спеціальні вказівки від влади
13:48 - Бразилія. Реакція президента Болсонаро після того, як Путін похвалив його "мужність"
13:39 - телеканал EVZ. Чому єгиптяни вигнали Флоріана Бічіра? "Я побачив Єгипет згори"
13:30 - Гострі новини. Звіт COVID, 19 листопада: 167 смертей та 10 108 нових випадків
13:21 - Новини, які очікують румуни. Міністр Кіжу уточнює податки
13:12 - США. Джо Байден, президент одного терміну?
13:03 - Несподіваний вихід із Національної. Сіпріан Татарушану засовує черевики у цвях
12:54 - Величезний скандал у ПНЛ. Йому залишились зради, виключення та відставки
12:45 - Незаконні іммігранти затримані поліцією. Їх щирість роззброює, вони не мали наміру нас бентежити
12:36 - Козмін Гуге: Чи вбиває геронтократія демократію? Яку гру проводять корпорації на вершині політичної ієрархії за океаном
Найкращі десерти - це домашні, на думку дієтологів. Пиріжки, приготовані з невеликою кількістю цукру та якомога більше фруктів, млинці, наповнені не тільки традиційним варенням, але і фруктами, а також вишневим або вишневим пирогом можуть стати чудовим вибором для вашого здоров'я та фігури. Фахівці також рекомендують фруктову шкірку, різновид желе на основі зеленого чаю або фруктового соку.
Окрім фруктів, які ви можете їсти щодня, на десерт можна вибрати різні сири. Натомість уникайте тортів з шоколадним кремом та маслом або маргарином, особливо тих, що знаходяться в кондитерських, оскільки вони містять багато калорій і товстіють.
Вишневий пиріг знижує рівень холестерину
Оскільки вони містять мало цукру, дієтологи рекомендують домашні фруктові пироги. "Фрукти знижують калорійність пирога і підвищують його харчову цінність завдяки вітамінам і мінералам, які вони містять", - говорить Едуард Адамеску, лікар, який спеціалізується на діабеті, харчуванні та захворюваннях обміну речовин.
Млинці такі ж хороші. Замість того, щоб заливати їх варенням або варенням, краще класти фрукти, рекомендують фахівці. Більше того, американські дослідники виявили, що скибочка вишневого або вишневого пирога, що вживається щодня, може допомогти знизити рівень холестерину та зменшити ризик розвитку діабету.
«Легкими» десертами можуть бути холодець або різні види домашнього варення, якщо додати менше цукру, ніж написано в рецепті. "Гранулу можна отримати кип'ятінням фруктового соку або зеленого чаю, у який додано пектин, тобто рослинний желатин", - рекомендує професор Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень. Завдяки пектину цукор, доданий до цього желе, менш шкідливий для організму, оскільки він перетворюється на речовини, яким потрібно менше підшлункової залози.
Однак фрукти залишаються єдиними десертами, які можна їсти щодня. Їх також можна замінити сирами з різними цвілями, вважають експерти. Вони містять білок, такі ж ситні, як тістечка, і задовольняють ваш «солодкий» апетит.
Їжте домашнє морозиво
Їсти морозиво можна не частіше двох разів на тиждень. Найкраще готувати його вдома, адже ви можете контролювати інгредієнти. "Морозиво вказано, оскільки воно має високий вміст рідини. Щоб бути ще здоровішим, ви можете приготувати його з нежирним молоком », - каже Аліна Діа, спеціаліст з діабету та харчування в медичному центрі« Твоє здоров’я ».
Навіть якщо вони виготовляються в домашніх умовах, фахівці звертають вашу увагу, щоб звернути увагу на висококалорійні продукти. Наприклад, тістечка з шоколадним кремом, змішаним з маслом, мають набагато вищу калорійність. Регулярно споживаний, як і будь-який інший пиріг з високим вмістом цукру, вчасно призводить до ожиріння, діабету, гіпертонії.