Сила надії та впевненості

Я працюю психотерапевтом більше 40 років. Підтримка людей на шляху до відчуття більшої радості в житті та нових сил наповнює мене великою радістю та вдячністю.

Надія - це еліксир життя. Чому надія важлива, як вона впливає на ваше здоров’я та як зберегти надію.

Мати надію, що все буде добре, особливо важливо, коли ми переживаємо складну життєву кризу. Поради щодо того, як підвищити свою впевненість і надію.

Наукові дослідження показали, що люди, які мають віру і надію, швидше покращуються. Ви швидше одужаєте після інфаркту, а зламані кістки та опіки заживуть швидше. Тут вірування (не лише) слід розуміти як релігійну віру.

Що ми маємо на увазі під вірою та надією?

Надія виражається у нашому внутрішньому ставленні.

Ми впевнені, що щось вдасться добре. Ми або близький родич знову оздоровимось, наше фінансове становище покращиться, конфлікт із невісткою буде вирішено.
Ми уявляємо, що можемо опанувати ситуацію. Переїзд до резиденції для людей похилого віку спрацює, і ми поселимось там. Ми добре переживемо медичне втручання.
Ми віримо, що ми знайдемо рішення самостійно або за допомогою інших. Новий тазостегновий суглоб дасть нам свободу від болю, якщо ми дотримуватимемось дієти, ми запобіжемо інфаркту, а хіміотерапія вб’є рак.

Що роблять надія і впевненість?

Надія мобілізує сили самовідновлення нашого тіла.

Позитивне очікування (надія) призводить до реальних і вимірюваних змін в організмі!

З іншого боку, втрата надії призводить до того, що наша життєва енергія зменшується, а наші сили зцілення слабшають.

Покинути надію - означає відмовитися від майбутнього після сьогодення.
Перловий Бак

Історія, яка показує важливість надії та впевненості:

Того вечора чоловік випадково був зачинений у холодильниці. Він знав, що ніхто не прийде до наступного ранку. За його словами, це був його смертний вирок. Не маючи надії пережити повну ніч в такому екстремальному холоді, він написав своїй сім'ї повідомлення про самогубство.

Наступного ранку його знайшли мертвим. Його смерть була незрозумілою для всіх причетних. Тієї ночі вийшла з ладу система охолодження, і він мав вижити. Він помер від віри, що не має шансів вижити. Він кинув надію і тим самим засудив себе до смерті.

Люди без надії впадають у депресію. Ви втратили віру в себе, поточну ситуацію та майбутнє. Вони більше не бачать сенсу жити. Ви думаєте, що не маєте впливу. Люди, які вважають, що можуть переносити біль або впливати на неї, менш тривожні і потребують менших знеболюючих препаратів.

Як ви пояснюєте ефект надії?

Надія, тобто позитивні установки та позитивні почуття, ведуть до зміцнення імунної системи. Ефект надії заснований на ефекті плацебо. Термін плацебо описує препарати, які не містять жодної діючої речовини.

В ході досліджень, в яких плацебо використовували замість звичайних препаратів, було встановлено, що плацебо мало такий самий ефект, як звичайні препарати, в таких умовах, як герпес, астма, головний біль або незначна виразка.

Віра в ефекти плацебо спричинила цілющі ефекти. Це також називається самоздійснювальним пророцтвом. Спонтанне загоєння раку частково можна простежити з того факту, що пацієнти почали змінювати своє життя після встановлення діагнозу. Вони змінили своє харчування, звички та цілі в житті. Вони вірили, що є "винятком із правил", і впевнено брали участь у терапії.

Віра в те, що вони здатні впливати, і готовність повністю взяти на себе зобов’язання відновити себе допомагає їм активізувати свої сили самовилікування. Віра в одужання та впевненість у одужанні - найкращі препарати, якими ми можемо самостійно вводити себе. Приємне в цих «ліках» те, що вони не мають небажаних побічних ефектів і вони нічого не коштують.

Чому важливо зберігати надію та впевненість

Ті, у кого є думки, що мають надії, що вони мають вплив у своєму житті або що їм можна допомогти,

має енергію для дії,
спокійний або позитивний у більшості випадків,
підвищує його імунну систему,
більш креативний,
швидше одужує від хвороб та операцій.

Що робити, коли немає надії Як зберегти надію?

ПОРАДА 1: Надайте собі сміливості. Якщо ви не можете думати про позитивні чи обнадійливі думки, подумайте, що б ви сказали іншим людям у такій самій ситуації, щоб заохотити це. Психологічний підказка оптимізму

ПОРАДА 2: Згадайте позитивний досвід минулого. Які ситуації ви опанували? Що пройшло добре? Коли в минулому ситуація виглядала безнадійною і з’явилося рішення?

ПОРАДА 3: Шукайте людей в Інтернеті та у вашому оточенні, які вже знайшли рішення. Візьмемо це як приклад. Скористайтеся їх досвідом. Використовуйте їх стратегії вирішення.

ПОРАДА 4: Уникайте людей, які бачать усе в чорному і драматизують. Шукайте компанію позитивних і веселих людей - якомога частіше.

ПОРАДА 5: Прийміть хвороби на даний момент. Чим більше ви боретесь і боретеся з тим, щоб хворіти, тим більше знижується ваша імунна система. Знайдіть особисте відчуття свого стану.

ПОРАДА 6: Висловіть собі такі надійні та впевнені думки: Що б мені не спало, рішення буде. Я зроблю все, що в моїх силах (автосугестії)

ПОРАДА 7: активізуйтесь. Не витримуйте пасивно ситуацію. Звільніться від ролі жертви. Активність створює враження контролю, і це живить вашу надію на пошук рішення.

ПОРАДА 8: Отримайте безкоштовну заставку "Я продовжу. Це пройде". Під час перерв за комп’ютером це нагадує вам дивитися вперед і зберігати надію. Я бажаю, щоб вам вдалося пробудити і зберегти свої внутрішні сили надії та впевненості.