Сильні думки 20 явних сигналів про те, що у вас є те, що потрібно
Нестандартно менше жиру в тілі, більше м’язів чи більше чіткості? Не впевнені, чи є у вас усе, що потрібно? Ось 20 сильних думок для тих, хто справді хоче дотримуватися цього.
Якщо ви думаєте, що ще щось відбувається з точки зору результатів - ласкаво просимо на борт.
У своєму бюлетені я ділюсь порадами, як слідкувати за новинами. Багато читачів знаходять час, щоб відповісти мені. Я читаю кожне повідомлення, і воно вливається в мою роботу - навіть якщо я не завжди можу відповісти.
Фітнес з M.A.R.K.: Слухайте цю статтю як подкаст
Тоді ви отримуєте цю статтю про фітнес з M.A.R.K. Підкаст зараз теж на вуха. Якщо ви дійсно хочете стежити за оновленнями, негайно підпишіться на подкаст. Так ви нічого не пропустите і - це безкоштовно.
Найпростішим є передплата через Apple Podcast. Тож кожен новий серіал автоматично потрапляє на ваш програвач, поки ви спите. (Тут ви можете знайти альтернативи Apple Podcast). Або ви можете використовувати програвач нижче.
Ось вислів, який я багато читав останнім часом:
"Марк, на жаль, я наразі не залишаюся з нами, бо [...]."
[...] тоді щось на кшталт, мене все ще немає. Я роблю і роблю, але це не працює. Все йде надто повільно. Я помилився. Або - класичний - я на деякий час втратив з виду свою мету.
Зараз кожна ситуація по-різному, але їх усіх об’єднує одне:
Сказати, що ти не дотримуєшся цього, - це суцільна нісенітниця.
Звичайно, ти прилипач. Дозвольте мені пояснити одне: ми не машини, які, харчуючись ідеальним планом тренувань або харчування, працюють зі своїх плечей так само точно, як швейцарський годинниковий механізм.
Я знаю, що є такі люди. І вони складають, можливо, 0,001% від нас. (Я безумовно належу до решти 99,999%.)
Чи будете ви цього дотримуватися - це питання ставлення.
Більше за все, це рішення, яке ви приймаєте.
Ось 20 сильних думок про це. 20 позитивних тверджень, якщо хочете. Для тих з нас, хто може це зробити - навіть якщо ми, можливо, цього не знали раніше.
1. Фітнес не випадково
На щастя, ми не настільки далекі, як були у фільмі Pixar Wall-E. Там прогрес буквально відлучив людей від їхньої фізичної форми.
Покоління наших бабусь і дідусів (і всіх поколінь до них) було засуджено до важкої фізичної праці. На щастя, сьогодні багато речей простіше. Але фітнес - це вже не випадковість.
Ваша фізична форма стоїть і падає відповідно до ваших звичок. Завдяки правильним звичкам ви можете майже автоматично залишатись стрункими та у формі.
Несучи відповідальність за свою фізичну форму і свої звички, ви займаєте своє місце за кермом своєї трансформації - і продовжуйте рухатися далі.
Продовжити читання →: Як змінити свій раціон, виробивши здорові звички.
2. Ви берете на себе контроль
Деякі люди розглядають свою фізичну форму і фігуру як результат зовнішніх обставин, для яких вони не можуть допомогти.
Залишайтеся з нами, щоб взяти під контроль. Ви бачите себе творцем свого майбутнього Я. Вони знають, що кожна велика зміна базується на багатьох маленьких успіхах.