Сильний, як Джон Сноу та Ко Фітнес-секрети від; Гра престолів; ⊂ · ⊃
Добре навчені, як Джон Сноу, сильні, як Хал Дрого, стрункі, як Санса, або спритні та спритні, як Ар'я: Ми йдемо по слідах секретів фітнесу зірок із "Гри престолів": так вони залишаються у формі до восьмого сезону 2019 року.
Задня сторона Джона Сноу має свій власний хештег у Twitter, і його серіальна сестра, або тепер його двоюрідна сестра Ар'я, сам бореться з усіма в ближньому бою без подвійного. Натомість Емілію Кларк американський журнал "Esquire" назвав "Найсексуальнішою жінкою в живих" за роль Денаріс Таргарієн - і, таким чином, йде по стопах Скарлет Йоханссон і Пенелопи Крус. Ці головні герої з "Гри престолів" відверто завидні у формі і розриваються від сили. Той, хто вже розлучається як тісто Геррмана протягом кількох різдвяних днів, може запитати: як актори підтримують фізичну форму під час перерви у зйомках?
наша рекомендація
Xiaomi Mi 10T Pro
Кіт Харінгтон, він же Джон Сноу
Джон Сноу - це не тільки добра душа "Гри престолів" як апостола моралі та стоячи, але й справжній мускулатурник. Тому що принаймні з його досвіду перед смертю у шостому сезоні, ми знаємо: Під шкірою килимів Ikea є міцна скриня, на яку можна спертися дочці шторму, тверда сталева шість пакетів і зад, який, як уже згадувалося вище, навіть має власний хештег у Twitter. Незважаючи на вмілу операторську роботу, уважні глядачі серіалів повинні були помітити, що "сволоч" не особливо висока: на 1,73 метра 30-річний важить 77 кілограмів - хоча відсоток жиру в організмі тут повинен бути дуже низьким. Він живить свої м’язи великою кількістю білка і складних вуглеводів, таких як коричневий рис і солодка картопля. Хороший хлопець встановлює стимулятори росту щодня і часто годинами, виконуючи класичні тренування м’язів та ваги. За свої навички меча він також махає своєю рапірою тричі на тиждень. Тачу, Кіт Харінгтон, ми прогнозуємо, що у вас буде ще одна крута кар’єра супергероя без сорочки:
Емілія Кларк, вона ж Дейенерис Таргарієн
Маленька маленька людина - Емілія Кларк важить всього 52 кілограми на 1,57 метра - має силу волі, спільну з її зірковою роллю Дейнеріс Таргарієн: У своїх інтерв'ю 30-річна дівчина часто говорила, що їй "не дозволяється нічого їсти" міг якось смакувати ". Таким чином, продукти з пшениці, цукор та молочні продукти, а також кофеїн, тренер знаменитостей Джеймс Дуйган усунув, заснований на принципі Палео. А коли до нового сезону все затягнеться, їй слід нібито постити чай і просто трохи понюхати свою улюблену їжу, замість того, щоб погризти. Ну, особливо в її численних оголених сценах з перших сезонів GoT, не було ні найменшого шансу приховати любовні ручки. Зрештою, її дисципліна була винагороджена: у 2015 році американський журнал "Esquire" назвав її "Найсексуальнішою жінкою в живих". Емілія Кларк підтримує себе у формі з силовими тренуваннями, кікбоксингом, видами спорту на витривалість та - частиною підготовки до ролі у фільмі "Термінатор: Генісіс" - тренуванням з бойових мистецтв. Останнє - це поєднання боротьби, кікбоксингу, карате та тренувань. Навіть колега-актор і культурист Арнольд Шварценеггер захоплюється її укусом: ми знайшли відео на YouTube, в якому Емілія Кларк дає уявлення про своє навчання Термінатора:
Джейсон Момоа, він же хал Дрого
А який шанувальник GoT міг коли-небудь забути чоловіка Дейні, Хал Дрого, якого грав Джейсон Момоа? Той факт, що цей персонаж, який говорив кулаками, а не словами, вже благословив тимчасового в кінці першого сезону, не може заплямувати наших спогадів. В силу своєї особливої "чарівності", хал перетворив дочку дощової шторми на халісі, яка їсть сирі кінські серця, і як принц Дотракі він вражаюче демонстрував свою м'язову силу знову і знову. Трагічно, але, на щастя, без сорочки, це не закінчилося для нього на полі бою, але запалена бойова рана на оголених грудях потягла його вниз у хворому ліжку.
Цікавий факт: чи знали ви, що Джейсон Момоа як гавайська модель здійснив свій прорив у культовому серіалі Baywatch у 1999 році? Далі послідували ролі у "Зоряних дверях Атлантиди", "Конані" і, нарешті, "Гра престолів" та "Бетмен проти Супермена: Світанок справедливості". Справжні шанувальники з нетерпінням чекають героїчного комічного фільму "Аквамен". Для цього 38-річний хлопець зміцнює свої м’язи за допомогою функціональних силових тренувань, великих ваг, підтягувань з додатковими вагами, на мотузковій машині та на скелелазі - але побачити і здивуватися - більше неможливо:
Мейзі Вільямс, вона ж Ар'я Старк
Вага 1,55 метрів і 51 кілограм, 20-річна Мейзі Вільямс така ж мініатюрна, як Емілія Кларк, але виглядає менш крихкою через свою жорстку роль Арії Старк. Вона не лише витрачає час на хорошу порцію курки під час її зупинок в серіалі, але й любить ніжне м’ясо у своєму приватному житті: мабуть, Мейзі подобається, щоб залишки їжі були зібрані зі стрілянини. Чому б і ні, як знак проти харчових відходів та анорексії, для міцності замість гострих кісток. І Мезі справді може собі це дозволити: вона не тільки завжди на ногах як Ар’я, але й навчена танцівниця - навіть якщо у неї немає меча. Вона вивчає танці в школі танців Сьюзен Хілл в Англії і мріє про заручини на Бродвеї. До цього часу вона також займатиметься брейкдансом, гімнастикою та стрибками на батуті - надзвичайно ефективною сумішшю. Вона вже поділилася невеликим враженням від своєї підготовки до великої бродвейської мрії на YouTube:
Софі Тернер, вона ж Санса Старк
Струнка руда з висотою 1,75 метра виступає в ролі Санси Старк у грі Престолів як сміливий стратег, але без старанності та дисципліни її одяг теж не підійшов би так ідеально. Не пізніше як героїня бойовика у "Люди Ікс: Апокаліпсис", 21-річна дівчина довела свою фізичну підготовленість перед камерою. Для цього вона протягом місяців тренувалась годину шість днів на тиждень і дотримувалась суворої палео-дієти - з великою кількістю білків і малою кількістю вуглеводів. Тренер знаменитостей Джеймс Фармер вклав у свій план тренувань бокс, високоінтенсивні інтервальні тренування з гирею та спринти з опором: спринт протягом двадцяти секунд, хоча партнер або тренер заважає вам групою опору, перерва в сорок секунд, і весь акт сили починається спочатку - всього десять Хвилини. Це, звичайно, не весело, але приємно - масово посилюючи спалювання жиру навіть годинами після тренування, і, до речі, це покращує витривалість.
Ще більше, будь ласка, інсайдерських знань "Гра престолів"?
Тепер починається довге очікування восьмого сезону, який, на жаль, з’явиться лише у 2019 році. Тим, хто тим часом страждає на симптоми абстиненції, ми рекомендуємо пару захоплюючих альтернатив «Ігри престолів» на зиму. Ви також знайдете у нас концентровані знання "Гра престолів": дізнайтеся, наприклад, яка доля загрожує драконам у 8 сезоні. Або дотримуйтесь спортивного прикладу акторів і активізуйтесь - наприклад, за допомогою 7 найкращих додатків для фітнесу. У цьому сенсі: Валар моргуліс!