Сильний набір ваги під час проживання в Японії
8 відповідей
Всім доброго ранку !
Сьогодні я хотів дізнатись, чи перебуває хтось із вас у такій самій ситуації, як я, знаючи, що ти сильно набрав ваги, проживаючи в Японії. Мене емігрували двічі протягом одного року вперше і протягом 3 років, і обидва рази однаковий сценарій:
- Я втрачаю 2-3 кілограми в перші кілька тижнів
- Я приймаю 4-6 наступних місяців
Однак я займаюся набагато більше спорту, ніж у Франції (1 година їзди на велосипеді на день, 3 заняття танцями на тиждень загальною тривалістю 8 годин на тиждень), я їжу бенто, приготований самостійно на обід, і не снідаю. Я не вживаю японського білого рису. Порівняно з Францією, я б сказав, що споживаю більше кави, а хліб тут інший (я намагаюся купувати напівзерновий хліб, але не завжди легко), інакше, на мій погляд, я не змінив своїх харчових звичок.
Мої дні в основному однакові:
Вранці: кава
10:00 перекус: банан
Полудень: домашній салат з макаронних виробів або домашнє пюре з соєвим латте без цукру від італійського продавця перед компанією та йогуртом
вечір: салат + овочевий суп або смажені на сковороді овочі, медовий йогурт, скибочка хліба, 1 або 2 квадрати шоколадних цукерок
Будь-яке уявлення про тип їжі, який може бути причиною такого збільшення ваги? Можливо, я думав про затримку води, тому що я вважаю, що їжа тут солона, але це може бути в моїй голові. Як ти гадаєш ?