Сильний проти захисту від корони для захисту - АПТЕКА PLUS POINT В АБО ЦЕНТРІ
Яка дієта корисна в часи корони для сильної імунної системи та що потрібно організму в разі зараження?
Як дієта впливає на захисні сили нашого організму? Це важко виміряти. Проте здається певним, що як недоїдання, так і ожиріння можуть послабити імунну систему та сприяти зараженню. Спостереження з різних країн також показують, що надмірна вага є фактором ризику важкого перебігу коронарної інфекції.
Збалансований і рослинний
Для підтримки імунної системи важливо, щоб організм забезпечувався всіма важливими життєво важливими речовинами через харчування. Експерти рекомендують три дієти на рослинній основі:
- Збалансоване харчування відповідно до 10 правил Німецького товариства з харчування.
Ці дієти не захищають від інфекцій. Але вони роблять імунну систему придатною. Оскільки вони містять багато різних поживних речовин завдяки своїй різноманітності і ставлять організм у хорошу захисну позицію. Важливо як регулювати ожиріння, так і уникати недоїдання.
Уникайте дефіциту
Гіпотрофія часто зустрічається при серйозних захворюваннях, таких як певні види раку, а також у людей похилого віку, які часто вже не відчувають спраги або голоду. Якщо ви підозрюєте дефіцит, наприклад, якщо родичі потребують допомоги, вам слід поговорити зі своїм лікарем.
Більше енергії з Covid-19
При зараженні коронавірусом організм потребує достатньої енергії для боротьби зі збудником. У разі захворювань на лихоманку, потреба в енергії зростає приблизно на 13 відсотків на підвищення температури. Проблема: коли у нас лихоманка, ми, як правило, не маємо достатнього апетиту. Крім того, при хворобі Ковіда часто трапляється втрата смаку, що забирає бажання їсти.
Тому важливо заздалегідь забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин за допомогою збалансованого харчування. Також корисно знати: продукти рослинного походження мають протизапальну дію завдяки різним антиоксидантам та омега-3 жирним кислотам. Отже, це корисніше для організму, ніж тваринна їжа, яка, як правило, сприяє запаленню.
Зміцнити організм
Поради щодо здорового, збалансованого харчування:
- їжте різноманітну їжу з переважно рослинною їжею
- Багато зернових продуктів, по можливості із цільного зерна
- Нежирна картопля
- Овочі та фрукти кілька разів на день, бажано сезонні продукти
- Молоко та молочні продукти щодня, наскільки це можна терпіти
- Риба один-два рази на тиждень
- Мало м’ясних та ковбасних виробів (максимум від 300 до 600 грамів на тиждень)
- Цукор і сіль в помірних кількостях
- пити багато рідини
- Уникайте високо оброблених продуктів
Важливі поживні речовини
Для роботи імунної системи потрібні, наприклад, вітаміни С і D, а також мікроелементи селен і цинк. Обов’язково купуйте сезонні та місцеві продукти. Короткі відстані та час зберігання означають, що втрачається не так багато поживних речовин.
Тим не менше, потреба у стимулюючих імунітет поживних речовинах часто недостатньо покрита. Наприклад, сонячного світла в Німеччині часто буває достатньо лише для утворення вітаміну D у дуже спекотні дні. У вашій аптеці ми будемо раді повідомити вам, які харчові добавки можуть бути корисними.
Менш готові вироби
Через коронарну кризу багато хто частіше уникає покупок, а також частіше вдається до готової продукції. Час від часу це не проблема, але майте на увазі, що оброблені продукти часто містять велику кількість цукру, жиру, солі та добавок. Неперероблена їжа - кращий вибір. Якщо ви хочете придбати заздалегідь, ви можете перейти, наприклад, на необроблену заморожену їжу. Рецепти легких та швидко приготованих високоякісних страв доступні на веб-сайті DGE.
Шлунково-кишковий тракт у Covid-19
У деяких випадках при зараженні коронавірусом виникають шлунково-кишкові проблеми, такі як діарея. Тоді особливо важливо багато пити, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини та електролітів, щоб циркуляція залишалася стабільною. Ви можете отримати розчини електролітів з різних солей та глюкози у нас у вашій аптеці. Чаї з ромашки, м’яти перцевої та деревію надають заспокійливу та розслаблюючу дію на шлунок та кишечник. Дітям та малюкам неодмінно слід звернутися до лікаря, якщо у них діарея.
Ми тут для вас
У разі карантину або хвороби у вашій родині, будь ласка, зателефонуйте нам у свою аптеку та скористайтеся нашою службою доставки. Ми будемо раді принести вам потрібні ліки, такі як жарознижуючі препарати, розчини електролітів або чаї.