Сильний тазовий тазовий спорт - цистинол
Танцювальні тренування можуть правильно тренувати тазове дно - але не в сенсі запиленої аеробіки: не ідеальне формування тіла, але задоволення від рухів на першому місці. NIA поєднує танці з елементами бойових мистецтв, Zumba пропонує фітнес-танці під гарячі латиноамериканські ритми, а The Rave - стрибки на батутах до бурхливих техно-ритмів - це викликає бажання долучитися!
NIA - танцюйте єдиноборства!
Добре продумана суміш певних елементів тай-чи, йоги, тхеквондо та айкідо, поєднаних у танці, - ось як, можливо, можна підсумувати NIA (нейроінтегрована дія). У NIA основна увага приділяється самопочуттю людей та підвищенню обізнаності про тіло, а не тренуванню конкретних м’язових ділянок. NIA також підходить для початківців з невеликою фізичною підготовкою та для людей похилого віку, оскільки рухи дуже м’які по тілу.
NIA підходить для: Напружені люди, новачки та люди похилого віку
Причини НІА: Сила та гнучкість, гарне самопочуття, розслаблення та рівновага
Zumba - підходить для задоволення!
Коли колумбійський танцюрист і тренер з фітнесу Альберто Перес забув свою касету на уроці аеробіки і просто грав з касети латинську сальсу та меренге з машини, він, мабуть, навіть не підозрював, що він новий світовий фітнес Тригери тренду. Під час зумби, крім сальси та меренге, мамбо, фламенко, танець живота та інші ритми, до яких аеробні елементи поєднуються із танцювальними кроками.
Zumba підходить для: Любителі танців та початківці з почуттям ритму
Шанувальники фітнесу зумба викликає: Втрата ваги, фізична форма, спритність та витривалість
Рейв - гіпер гіпер!
Зовсім нові тони можна почути у лондонських фітнес-студіях: з динаміків голосно лунають електронні звуки техно. У кімнатах затемнено, димлять машини, а молоді люди у смайликових футболках стрибають і дико танцюють на батутах, розмахуючи флуоресцентними паличками в неонових тонах. У «Рейву» немає викладачів танців та хореографії, але дуже весело! А під час пропуску та пітливості ви точно спалите багато калорій.
Рейв підходить для: Молодший, недосвідчений, любитель танців та вечірок
Рейв викликає: В основному весело, весело, весело, втрата ваги та наполегливість
Чи є у вас інший вид спорту, який ви можете порекомендувати? напишіть нам!