Силові тренування; Центр мистецької боротьби за тіло Змугг
Силові тренування:
Методи навчання та обладнання, які використовуються, серед іншого:
- Гирі (управління за сертифікованим навчанням)
- Бойові мотузки
- Вправи на рівновагу та стійкість; Серед іншого з м’ячем для гімнастики, слаклайном, спеціально побудованими дошками для балансу, вправами на м’якій підлозі для балансування та багатьма іншими
- Вправи на вагу тіла
- Такі методи спорту, як апаратна гімнастика, скелелазіння тощо.
Доступна ціла школа, повна обладнання та методів практики зі спорту та кунг-фу. На круговому тренуванні вправи (під наглядом) можуть бути обрані відповідно до самооцінки та щоденного стану .
Перрі Змугг - підготовлений інструктор, сертифікований спортивний тренер та інструктор з гирі.
Більше інформації про гирі:
А як працює гиря? На додаток до основних м’язових груп, які підтягнуті, але не набагато товщі, одночасно активізуються і енергійно тренуються стабілізатори (м’язи для стабілізації суглобів). З гирями ви можете ефективно боротися з численними проблемами. Спектр варіюється від типових офісних захворювань, таких як напруга плечей і шиї, артрит до високого кров'яного тиску та серцево-судинних проблем. Для цього існують спеціальні рухи, які підбираються індивідуально для слухача залежно від клінічної картини. Ожиріння також повинно зникнути. Американське дослідження показало, що 20-хвилинне тренування з гирі мало такий самий вплив на спалювання калорій та жиру, як біг на пробіжці довжиною більше трьох миль або 20 хвилин бігових лиж - в гору.
Майже кожен може займатися спортом за допомогою гирей.
Тренування доповнено великою кількістю додаткових вправ, які тренуються із захоплюючим обладнанням, але також лише з власним тілом.