Сильтова каструля з коржем для схуднення

каструля

ІНГРЕДІЄНТИ (2 порції):

  • 1 столова ложка кокосового масла
  • 100 мл вершків
  • 75 г натертого сиру
  • 150 г помідорів, трапилося
  • 100 г гороху (сирий)
  • 100 г моркви
  • 100 г цвітної капусти
  • 300 г філе курячої грудки
  • 100 г коржа

ПІДГОТОВКА:

Вимийте курку і обсушіть, а потім нагрійте кокосове масло на сковороді, безпечній для духовки. Потім коротко обсмажте м’ясо з обох боків
Додати змішані овочі (морква, цвітна капуста, горох)
Для соусу змішайте вершки і пюре з помідорів. Приправте соус невеликою кількістю солі і перцю.

Нехай все це коротко закипить
Потім додайте сир і поставте деко в розігріту духовку (180 градусів)
Приблизно через 20-30 хвилин ви можете насолоджуватися каструлею з сільтом з коржем

Наклейте зображення нижче на одну з ваших дощок Pinterest, щоб ви завжди могли мати його при собі, коли вам це потрібно. Це означає, що ми також можемо просуватися вперед за допомогою Pinterest.