Сім днів - Сім зерен детоксикації у Великий піст
Після численних ситних страв під час Різдвяного сезону, чи відчуваєте ви потребу розслабити своє тіло, детоксикуватися? Ви також хочете скинути кілька кілограмів, відчути себе легше? Тоді читайте далі про досвід, який я мав із режимом детоксикації «Сім днів - сім зерен» під час посту.
Легкого та смачного у Великий піст
з пшоном, вівсом, рисом та ко.
Супи, каррі та рагу смачні, одночасно зігріваючі та ситні. Ось чому я щороку під час посту вибираю дієту з високим вмістом вуглеводів, але з низьким вмістом клітковини і зернами. Детокс лікування - 7 Дні 7 зерен - не вимагає великих зусиль. Період одного тижня керований. Вартість невисока. Планування закупівель просто. У магазині здорового харчування Dr. Ріттер упакував сім видів зерна порціями по 170 г кожна. Є також невеликий буклет з рецептами. Я все уважно читаю, готую свої каструлі та миски. Раз на день готую кашу, змочену у воді.
- овес
- пшоно
- Пишеться
- Борошно пшеничне
- ячмінь
- рис
- Зернові суміші
Вам потрібні всі рецепти в кулінарній книзі?
Потім натисніть на кулінарну книгу!
Око теж їсть
Оскільки я починаю 7-денний режим із 7 зернових у суботу, у вихідні моє тіло встигає звикнути до радикальних змін.
Родина також мене підтримує. Як завжди, ми їмо разом вранці та ввечері. Вони постачаються своїми інгредієнтами (хлібом, сиром, ковбасою тощо), готують їжу та накривають стіл. Гарні тарілки або миски вносять на мій стіл візуальну різноманітність. Часто дівчатам цікаво і хочеться з’їсти мою кашу. Тоді я дозволю їм спробувати. Я повинен бути обережним, щоб вони не їли маленькі порції подалі від мене. Вони люблять теплу кашу так само, як і я !
Ідеї рецептів зі злаками
Вранці або напередодні ввечері я варю зерно у воді. Потім я даю йому набрякнути. Окремі порції швидко готуються. Тільки коли я голодний, я готую їжу:
- Каша з спельти з випіканням какао та бананом на сніданок: смачно
- Пшенична мука з овочевим запасом: ситна
- Пшоняна каша з трав’яними овочами та сиром: італійська
- Вівсяна крупа з йогуртом і фруктами: освіжає
- Рис з молоком та корицею на сніданок: смачно
- Різотто з томатною пастою і помідорами на обід: начинка
- Зернова суміш з овочами каррі: екзотична
Детокс лікування 7 днів 7 зерен: Що я можу робити? Що мені заборонено робити?
Перекуси між прийомами їжі дозволяються під час Geteidekur. Я погризу моркву, мандарин або яблуко. Натомість м’ясо, яйця, риба, висококалорійні напої чи алкоголь - це табу. Цукор і сіль, звичайно, також заборонені.
Допускаються всі види чаю. Оскільки на столі у мене завжди свіжозаварений чай, мені легко випивати щонайменше три літри на день:
- Зелений чай
- трав'яний чай
- Чай Мате
- Чай ройбос
- Фруктовий чай
- Великий піст
Я також дозволяю собі каву вранці та вдень. Єдиний виняток для мене!
Детокс лікування під час Великого посту: Що робити, якщо я не наполегливо?
Що робити, якщо порція занадто мала або мій голод занадто великий?
У ТРЕТІЙ день я дуже голодний опівдні. За винятком невеликої порції, я з’їдаю все відразу. Після цього я почуваюся повною картону.
У П’Ятий день я мушу втамувати голод хлібом з цільнозернового крему з вершковим сиром.
В ШІСТИЙ день я пишаюся своєю витривалістю. Я відчуваю очищення, детоксикацію, легкість.
Зараз я мотивований на СІМ день режиму прийому зернових, який я успішно закінчую на два фунтів менше на вагах.
По неділях мені дуже подобається булочка Нутелла. Ого, зараз це занадто солодко на мій смак.
Тепер твоя черга!
Я думав собі, що спонтанно розпочну виклик DETOX для всіх жінок, які цікавляться здоровим харчуванням, чистотою та гарним струнким тілом.
Ви берете участь?
І найкращий? Семиденний тиждень детоксикації семи зерен - безкоштовний.
Я дуже радий кожній реєстрації та довгостроковому приєднанню до вас здоровий спосіб життя заохочувати. Ви хочете бути там? Тоді підпишіться на мій бюлетень. Сьогодні ви отримаєте список покупок та три щоденні рецепти.
Я з нетерпінням чекаю чудового DETOX WEEK з вами, обміну, ваших питань, пропозицій та відгуків.
Ви можете будь-коли скасувати підписку одним клацанням миші. Окрім численних безкоштовних порад та вмісту, мої електронні листи містять також інформацію про мої товари, пропозиції, акції та мою компанію. Ви отримаєте інформацію про захист даних, відкликання, реєстрацію та вимірювання успіху, включені до згоди під захистом даних z . .