Сім кілограмів за сім днів Іггі Азалія розкриває свою фітнес-таємницю
Тверкаут замість тренування
Трохи поворухніть дном, і фунти розтануть? Мабуть, у Голлівуді немає проблем. Іггі Азалія лише за тиждень схуд на сім кілограмів.
Іггі Азалія присягається тренуванням Голлівуду
Дівчата, забудьте про тренування. Всі швидко приїжджають до Голлівуду на Тверкаут. Оскільки в даний час дуже популярне навчання в Лос-Анджелесі обіцяє, що кілограми лише впадуть. Все, що вам потрібно зробити, - це потрясти дупу в усі боки і дати стегнам кружляти.
Звичайно, термін "твердіння" давно є звичним терміном. Офіційний опис у мережі говорить: "Танцювальний стиль, при якому танцюрист в першу чергу виконує кружляючі, різкі рухи стегнами. Однак неофіційно, скоріше, все це можна назвати хиткою. Тверкінг не в останню чергу тому, що він так добре відомий має багато шанувальників знаменитостей, тому десятка списків регулярно з’являються в американських ЗМІ, де демонструються найкращі нинішні знаменитості.
Серед кращих з найкращих, як правило, ви знайдете таких зірок, як Ріанна, Аріана Гранде, Демі Ловато, Бейонсе та, звичайно, Майлі Сайрус. Останній, однак, зізнався, що, хоча, коли трясеш сідницями, виглядає легко, справжньому тюркінгу треба вчитися. Наприклад, у Майлі був власний приватний інструктор з тверкінгу до того, як вона з'явилася на MTV Video Music Awards 2013, що спричинило першу хвилю тверкінгу.
Але оскільки не кожен може дозволити собі приватного репетитора, у Лос-Анджелесі з’являється все більше курсів тверкінгу. Вони насправді називаються "Twerkout замість тренування" і дуже популярні на даний момент. Не в останню чергу тому, що подейкували про те, скільки калорій ви можете спалити за допомогою танцювальних тренувань. Дуже важлива тема тут, у Голлівуді.;)
Ви можете спалити до 1000 калорій на годину
За словами фахівців з тверкінгу, навіть новачки спалюють від 350 до 480 калорій на годину, коли тремтять сідницями. Тренінг приблизно еквівалентний 60 хвилинам силової йоги або годині легких пробіжок. А той, хто чудово рухається і є професіоналом Twerking, може спалити до 1000 калорій. В основному це пов’язано з тим, що для тверкінгу використовується більше м’язів, ніж ви думаєте. Під час тренування сідничні м’язи та м’язи стегна зміцнюються, як і вся основна область. Крім того, стегна розслаблені, поперек зміцнений, а м’язи живота також тренуються. Тож не дивно, що Журнал жіночого здоров’я описує тверкаутів як "дуже серйозні пітні сеанси".
Іггі Азалія - це той, хто на власному досвіді відчув, як кілограми падають під час твердингу. 26-річна реперка взяла уроки тверкінгу для свого останнього відео "Mo Bounce". "Я ходила на уроки. Я не розуміла, наскільки гнучким ти повинен бути для тверкінгу", - говорить Азалія. Але успіх говорив сам за себе. Після тижневої зйомки відео співачка не тільки змогла ідеально похитати дном, вона також сказала, що також схудла на сім кілограмів. Так непогано.
Якщо ви хочете спробувати його самостійно, але поблизу не маєте занять Twerkout, ви знайдете безліч навчальних відео в Інтернеті. Ну тоді: Тверк, дитино!;)